Por que é tão desafiador dizer 'não' e como essa habilidade pode revolucionar seu dia a dia

A neuropsicóloga espanhola Alba Cardalda, após anos de observação em seu consultório, notou que muitos de seus pacientes enfrentavam dificuldades em suas relações pessoais por não conseguirem dizer 'não'. Essa percepção a levou a investigar profundamente a importância de estabelecer limites assertivos, culminando em seu livro provocativo intitulado "Como Mandar à Merda (de forma educada)".

Numa conversa reveladora, Cardalda destaca que a base para relacionamentos saudáveis repousa na honestidade e no respeito tanto pelos próprios limites quanto pelos limites dos outros. De acordo com ela, a educação que recebemos muitas vezes nos condiciona a priorizar o que os outros desejam, desconsiderando nossas próprias emoções, resultando em uma série de desconfortos não percebidos no dia a dia.

Por que é tão difícil dizer 'não'?

Cardalda aponta que a dificuldade em recusar pedidos se origina da educação que nos ensina a agradar os outros. "Esse comportamento nos faz parecer egoístas ou até mesmo ruins quando nos colocamos em primeiro lugar. Acabamos por ignorar o que realmente sentimos", diz a especialista. Essa busca incessante por aprovação pode se transformar em um ciclo vicioso que alimenta o estresse emocional.

O impacto da incapacidade de dizer 'não'