A Simplicidade que Salva Vidas

Beber água e evacuar regularmente pode parecer trivial, mas essas práticas têm um impacto profundo na prevenção do câncer de intestino, uma das doenças que mais cresce no Brasil. Recentemente, a Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP) divulgou novas diretrizes que prometem revolucionar a maneira como cuidamos da nossa saúde intestinal, durante o 73º Congresso Brasileiro de Coloproctologia em São Paulo.

Dados Alarmantes sobre o Câncer Colorretal

O câncer colorretal já é o segundo tumor mais comum no Brasil e o terceiro que mais causa mortes. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), estima-se que em 2025 teremos cerca de 45.670 novos casos. Sem medidas urgentes, a Fundação do Câncer projeta que esse número poderá aumentar em 20% até 2040, chegando a impressionantes 71 mil diagnósticos anuais!

Hidratação: A Chave para um Intestino Saudável

A especialista Carmen Ruth Manzione Nadal, parte da comissão de prevenção do câncer colorretal da SBCP, destaca que consumir em torno de dois litros de água diariamente é essencial. Contudo, ela alerta que no Brasil, especialmente em regiões quentes, a necessidade pode aumentar para até três litros por dia. "Uma boa hidratação é vital para que as fibras da dieta funcionem corretamente, formando fezes mais volumosas e consistentes, facilitando assim as evacuações", explica.

Evacuação Regular: Um Combate ao Câncer Colorretal

A constipação não deve ser subestimada. Segundo Carmen, é crucial evacuar pelo menos a cada 48 horas. Se houver dificuldades, procurar um médico é indispensável, pois a constipação é um fator de risco significativo para o câncer colorretal.

Evacuações Frequentes e Saúde do Intestino

O cirurgião Flávio Kawamoto acrescenta que evacuações regulares, pelo menos uma vez ao dia ou a cada dois dias, podem reduzir o tempo que as fezes ficam no intestino, minimizando o contato da mucosa intestinal com substâncias potencialmente cancerígenas.

O Que Fazer para Prevenir?

Rodrigo Oliva Perez, do Centro Especializado em Aparelho Digestivo do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, reforça que hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, atividade física e hidratação adequada, são fundamentais na prevenção do câncer colorretal. "Indivíduos com uma dieta rica em fibras e líquidos têm um intestino mais saudável e, consequentemente, menor risco de desenvolver lesões", afirma.

A Importância de Regras Básicas

O presidente eleito da SBCP, Olival de Oliveira Junior, complementa que as diretrizes foram revisadas para refletir a realidade atual. Uma alimentação equilibrada, controle de peso, atividade física e evacuações regulares são essenciais na luta contra esta doença. Estudos demonstram que uma dieta rica em fibras e líquidos diminui em até 30% o risco de câncer intestinal.

Alimentação Saudável: O Melhor Combustível!

Carmen conclui destacando a importância de uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais. "É também fundamental reduzir o consumo de carne vermelha, embutidos e evitar alimentos ultraprocessados que contém aditivos, sódio e gordura", adverte.

Rastreamento: A Chave para a Detecção Precoce

Por fim, os exames de rastreamento, como a colonoscopia, são cruciais. Combinados a hábitos saudáveis, eles podem identificar lesões precursoras que, tratadas a tempo, têm maiores chances de cura. Não deixe sua saúde para depois!