Você já ouviu falar sobre o chá azul? Feito a partir da Clitoria ternatea, conhecida popularmente como feijão-borboleta ou fada azul, essa bebida deliciosa vai muito além de um simples refresco. Desenvolvido a partir de uma flor nativa da Ásia, o chá azul se destaca por seus imensos benefícios para a saúde, especialmente para aqueles que passam dos 40 anos.

Laura González, especialista em Saúde e Nutrição da Nestlé, destaca que a maioria dos chás no mercado é proveniente dessa planta incrível. O chá azul é menos conhecido que suas contrapartes verde, vermelho ou preto, uma vez que sua diferença reside na ausência de fermentação, resultando em uma bebida rica em antioxidantes.

Por que o chá azul é seu novo aliado na hora de dormir? Essa bebida suave é uma fonte potente de antioxidantes, flavonoides e antocianinas, compostos que ajudam a diminuir a ansiedade e promovem uma noite de sono reparadora. Enquanto o chá preto e o verde podem conter cafeína, o chá azul é isento dela, tornando-o uma escolha perfeita para relaxar antes de dormir.

Estudos realizados por universidades indianas revelam que o chá azul também atua como um antidepressivo natural, combatendo distúrbios de humor, como a depressão. Os flavonoides presentes na planta podem regular neurotransmissores como serotonina e dopamina, oferecendo uma ação estabilizadora sobre o humor e protegendo contra o estresse oxidativo, um fator que pode agravar estados depressivos.

Além disso, o chá azul é conhecido por ajudar na redução da pressão arterial e no fortalecimento do sistema imunológico, agindo como um escudo contra bactérias e vírus. Uma bebida que não só relaxa, mas também contribui para a saúde a longo prazo? Sim, por favor!

Como preparar seu chá azul para garantir uma noite de sono tranquila? É simples: ferva água em uma xícara e adicione uma colher de chá de flores de chá azul. Deixe a infusão agir por alguns minutos e, para potencializar seus efeitos, consuma sem açúcar ou adoçantes. Você ficará surpreso com a sensação de calma e bem-estar que essa bebida proporciona!

Não perca a oportunidade de incluir o chá azul em sua rotina noturna e descubra como ele pode ser o seu novo ritual de relaxamento e rejuvenescimento cerebral!