1. **É falso que obesidade é falta de força de vontade ou culpa da pessoa** A obesidade é uma condição complexa e multifatorial que não pode ser atribuída apenas à falta de autodisciplina. Fatores como genética, qualidade do sono, e até a poluição também desempenham um papel crucial no desenvolvimento dessa doença. Obesos frequentemente enfrentam estigmas que agravam a situação, e o tratamento exige suporte profissional para abordar as causas subjacentes.

2. **É falso que toda pessoa com obesidade é menos ativa fisicamente** Embora o sedentarismo aumente os riscos de ganho de peso, muitos indivíduos obesos conseguem manter um estilo de vida ativo. Engana-se quem pensa que a atividade física é suficiente para a perda de peso sem uma abordagem nutricional adequada. Exercícios são essenciais, mas precisam ser combinados com hábitos alimentares saudáveis para se ter sucesso.

3. **É falso que o sucesso do tratamento pode ser medido pelos quilos perdidos na balança** A verificação da perda de peso não deve ser o único critério de sucesso. Muitas vezes, a perda de massa muscular é erroneamente interpretada como progresso. O foco deve ser em diminuir a gordura corporal e melhorar a saúde geral, pois isso impacta diretamente doenças como diabetes e hipertensão.

4. **É falso que existem remédios e receitas milagrosas** Ainda que haja inúmeras promessas de emagrecimento rápido, é essencial ser crítico a estas soluções. Remédios e tratamentos que prometem resultados imediatos, muitas vezes, são enganadores e podem trazer riscos sérios à saúde, conforme alerta a especialista Gabriela Resende. É fundamental seguir métodos que focam em mudanças saudáveis de estilo de vida.

5. **É falso que deixar de comer vai ajudar no tratamento** Dieta extremamente restritiva pode ser contraproducente, levando à perda de massa muscular e dificuldades em manter o peso a longo prazo. Para um controle efetivo do peso, é fundamental ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, permitindo uma abordagem sustentável e saudável.

6. **É falso que cortar carboidratos e adicionar mais proteínas é a solução** A popularidade do conceito de ‘proteína boa’ versus ‘carboidrato ruim’ pode ser enganosa. Uma dieta equilibrada deve incluir carboidratos complexos, que são fundamentais para fornecer energia. O foco deve ser reduzir a ingestão de produtos ultraprocessados, que tendem a ser ricos em açúcar e pobres em nutrientes, aumentando a fome e o apetite.

7. **É falso que a obesidade não traz perigo quando os exames clínicos estão "normais"** Mesmo que os resultados de exames apresentem valores normais, a obesidade pode causar deterioração da saúde ao longo do tempo e levar a problemas mecânicos, como sobrecarga nas articulações. O acompanhamento médico regular é crucial para prevenir complicações e promover qualidade de vida.

**A verdade sobre a obesidade**: Compreender que a obesidade é uma condição de saúde que envolve diversos fatores é o primeiro passo para tratá-la de forma eficaz. As abordagens devem ser individuais e integradas, com a ajuda de profissionais de saúde, para garantir resultados satisfatórios e sustentáveis.