Czy naprawdę potrzebujesz suplementów?

61% Polaków regularnie sięga po suplementy diety, co często staje się nawykiem, a nie przemyślaną decyzją. Wyjątkowo interesujące jest to, że 31% kobiet i 21% mężczyzn przyznaje, że stosuje je codziennie. Czy to rzeczywiście dobry wybór?

Uważaj na syntetyczne multiwitaminy!

Niektóre syntetyczne multiwitaminy mogą w rzeczywistości zaszkodzić twojemu organizmowi. Na przykład, witamina A w postaci palmitynianu retinylu może podrażniać jelita oraz obciążać wątrobę. Duża ilość sztucznych dodatków w preparatach nie tylko ogranicza ich przyswajalność, ale może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Cyjanokobalamina – czy to naprawdę bezpieczne?

Cyjanokobalamina, często spotykana w suplementach witaminy B12, ma zawartość cyjanku, co w dłuższej perspektywie może niekorzystnie wpływać na procesy detoksykacyjne organizmu. Osoby z problemami jelitowymi mogę mieć dodatkowe trudności z absorpcją tej formy, co pogłębia ich niedobory.

Stearynian magnezu – ukryty wróg jelit?

Choć stearynian magnezu jest powszechnie stosowany w suplementach jako środek ułatwiający produkcję tabletek, może także negatywnie wpływać na zdrowie jelit. Badania sugerują, że tworzy biofilm w jelitach, co utrudnia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych.

Jak wspierać zdrowie jelit?

Nie daj się zwieść reklamom obiecującym szybkie efekty! Zamiast polegać na syntetycznych suplementach, skoncentruj się na zdrowej, zrównoważonej diecie. Spożywaj bogate w składniki odżywcze warzywa, owoce, orzechy i nasiona, aby wspierać swoje zdrowie od podstaw. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, czego naprawdę potrzebujesz.

Czas na mądre decyzje!

Pamiętaj, że nie wszystkie suplementy są korzystne dla twojego organizmu. Starannie czytaj etykiety i dokonuj świadomych wyborów, a twoje jelita na pewno ci za to podziękują!