Cordes, który jeszcze w lutym zmagał się z nadwagą, postanowił zmienić swoje życie. Po pierwsze, zapisał się na treningi crossfit, które charakteryzują się intensywnym podejściem do ćwiczeń, skupiającym się na wzmocnieniu ciała i poprawie kondycji. Po drugie, rozpoczął nową dietę, eliminując z niej cukier i przetworzoną żywność.

„Zdałem sobie sprawę, że najlepszym sposobem na wyjście z tej sytuacji jest nauka kochania samego siebie na nowo” – przyznał Cordes. Zafascynowany crossfitem, postanowił dalej eksplorować swoje możliwości fizyczne, mimo że pierwsze miesiące były dla niego bardzo trudne – „Zawsze coś mnie bolało, ale teraz to stało się częścią mojej rutyny”.

Okazuje się, że aktywność fizyczna znacząco wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą pomóc w walce z depresją i lękiem, co potwierdza doświadczenie Cordesa, który zauważył poprawę samopoczucia.

W tym samym czasie zdecydował się na małe, regularne posiłki składające się głównie z białka i zdrowych tłuszczów, ograniczając węglowodany. Dziś zamiast alkoholu, pije średnio 3 litry wody dziennie. Gdy ma ochotę na coś mocniejszego, wybiera piwo bezalkoholowe.

„Czuję się jak nowy człowiek” – mówi, dodając, że jego nowe podejście do życia sprawiło, że stał się bardziej zmotywowany.

„Zaczynam cieszyć się każdą chwilą, spędzam czas z moim pięcioletnim synem oraz bliskimi. Fizycznie czuję się lepiej niż kiedykolwiek i dostrzegam swoje postępy, które motywują mnie do działania” – podkreślił Cordes.

Jego transformacja spotkała się z dużym uznaniem w sieci, gdzie wiele osób chwaliło jego wytrwałość. „To taka ogromna różnica! Niesamowita robota!” – pochwała, która nie jest odosobniona.

Cordes nie jest odosobniony w swojej walce z nadwagą. Coraz więcej osób dostrzega, jak ważne jest dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne. Inspirujące historie, takie jak jego, pokazują, że zmiany są możliwe – wystarczy tylko odrobina determinacji i chęci do działania!