Tro det eller ei: Bakteriene lurer på hvert hjørne!

Når du trener, er det lett å glemme hvor mange overflater du berører. Manualer, yogamatter, dørhåndtak, tredemøller – alt disse kan være skjulte kilder til bakterier!

På treningssenteret er du ikke alene; utstyret deles med mange andre. Hvor godt det blir rengjort, er ofte usikkert. Svette, fuktighet og hudpartikler skaper perfekte forhold for bakterievekst.

Kan bakteriene gjøre deg syk?

Visste du at bakteriene kan føre til sykdomsutbrudd? Det er på høy tid å være oppmerksom. Forskning viser at dårligere kjente områder ofte bærer flere bakterier enn vi tror!

De mest bakteriefylte stedene på treningssenteret

Professor Jörn Klein ved Universitetet i Sørøst-Norge peker på følgende steder med høy bakterievekst:

1. **Yogamatter** Mikroorganismer elsker overflater som berøres ofte, spesielt de som er våte av hud og svette.

2. **Treningsballer** Med teksturerte overflater er disse vanskelig å desinfisere og kan inneholde skadelige bakterier.

3. **Frivekter og manualer** Disse samler bakterier raskt, da de berøres med svette hender.

4. **Håndtak og knapper på maskiner** Tredemøller og stasjonære sykler kan være vanlige smittekilder.

5. **Dusjvegger og garderobe** Fuktige områder fremmer sopp- og bakterievekst.

6. **Drikkefontener** Disse kan bli lett forurenset mellom brukere.

Hva gjør treningssenterne for å beskytte deg?

Simon Hammonds, personlig trener, påpeker at de fleste treningssenterne har gode rengjøringsrutiner. De oppfordrer til å vaske hendene både før og etter trening og bruke håndklær. På SATS blir medlemmene også bedt om å tørke av utstyret etter bruk.

Unngå smitte med disse tipsene!

Klein gir oss nyttige råd for å redusere smitterisikoen:

1. **Bruk eget utstyr** – ta med din egen matte eller håndkle.

2. **Desinfiser utstyret** – bruk desinfiserende våtservietter før og etter bruk.

3. **Velg treningssenter med gode rutiner** – se etter steder som har lett tilgjengelig hånddesinfeksjon.

4. **Rengjør vannflasken** – ikke glem å desinfisere både flasken og lokket.

5. **Vær bevisst på personlig hygiene** – vask hendene, unngå trening om du er syk, og dekk til åpne sår.

Klein minner oss også om at selv om bakteriene er mange, så er ikke alle farlige. Med god hygiene kan man trygt nyte treningsøkten!

Treningen må fortsette!

Selv med bakterier som lurer på hvert hjørne, er ikke treningssenteret skummelt, så lenge vi tar de riktige forholdsreglene. Hold deg frisk, og husk å desinfisere!