For kort tid tilbake opplevde jeg en helt spesiell "blackout" i Portugal, hvor jeg studerer. Jeg ble umiddelbart bekymret: Hva nå? Ville jeg bare sitte inne mens telefonen ble ladet?

Men noe magisk skjedde. Folk begynte å strømme ut. Vi spilte kort, nøt vin og minglet med fremmede. Noen satte på musikk, andre tok med seg fotball. Atmosfæren minnet mer om en festival enn en strømløsning.

Da mobiltelefonen endelig fikk strøm igjen, og jeg uten å ville det skrollet meg gjennom femte fyllavideo fra Roc Boyz på Snap, tenkte jeg: "Nå er det nok!"

Jeg er lei av uendelig stimuli fra meningsløse videoer. Det er TikTok på toalettet, reels i køen, og podkaster på vei til butikken. Skjermen har tatt over hverdagen min, og dessverre er jeg ikke alene om dette.

Faktisk bruker mer enn halvparten av ungdommene våre over tre timer hver dag på skjermen. Å kjede seg har blitt et faresignal snarere enn en mulighet for refleksjon.

Konsekvensene av å aldri kjede seg? Vi lider av digitalt stress. En av tre ungdommer føler på dette, og nesten 40 prosent av jentene i videregående skoler rapporterer at sosiale medier gjør dem mer stresset.

Økt angst, dårligere søvn, og svekket selvfølelse er meldepliktige tegn på at noe må endres. Hvem vet hva vi kunne tenkt hvis vi ikke konstant fylte hodet vårt med innhold?

Vi er sjelden bare til stede. Uten lyd, uten skjerm, uten krav om tilgjengelighet. Det er alltid noe nytt å scrolle, lytte til, eller svare på.

Kanskje vi trenger en kollektiv time-out? Er du også hektet på mobil, podkaster og musikk? Ja, jeg er konstant underholdt med noe. Ikke alltid, men mer enn jeg ønsker. Eller er du flink til å være til stede?

Tenk om vi alle tok én dag hvor alt var skrudd av, og vi var fullt til stede? Ingen muligheter til å skrolle, ingen AirPods i ørene. En mental helligdag.

Ikke for å vlogge opplevelsen senere, men som en real pause. Hva om vi kunne gjøre dette en gang i måneden?

Jeg foreslår ikke at vi skal slette alt og gå tilbake til fasttelefoner og brevduer, men kanskje det er på tide å spørre oss selv: Når var sist gang du var helt uten telefonen en hel dag?