Den britiske tidsskriftsutgivelsen British Journal of Sports Medicine har nylig offentliggjort en banebrytende systematisk oversikt og metaanalyse som avdekker at kardiorespiratorisk form (kondisjon) spiller en avgjørende rolle for risikoen for hjerte- og karsykdommer og død, til tross for KMI.

Kardiorespiratorisk form ble evaluert ved hjelp av maksimum VO2, som måler den maksimale mengden oksygen kroppen kan bruke per minutt. Dette er en nøkkelindikator for generell helse og fysisk kapasitet.

Fedme er en betydelig risikofaktor som fører til økt risiko for død av alle årsaker, inkludert død relatert til hjerte- og karsykdommer. De siste 40 årene har vi sett en dramatisk økning i fedme til epidemiske proporsjoner, med omtrent 40 prosent av befolkningen nå klassifisert som overvektige eller fete. Selv om vektreduksjon har vært et fokus for folkehelse, viser forskning at nesten 100 prosent av de som går ned i vekt igjen er overvektige etter ti års oppfølging. Dette reiser spørsmål om effektiviteten av slankekurer som isolert tiltak, da slike strategier ikke alltid fører til en betydelig forbedring i dødelighetsrisiko.

Det er imidlertid godt dokumentert at en god kardiorespiratorisk form reduserer risikoen for både total dødelighet og dødelighet relatert til hjerte- og karsykdom. En rekke studier har gjort det klart at kardiorespiratorisk form har større innvirkning på dødelighet enn KMI. En spesifikk metaanalyse fant ingen signifikant sammenheng mellom dødsrisiko og KMI hos personer med overvekt eller fedme så lenge de opprettholdt god fysisk form.

Målet med denne studien har vært å undersøke hvordan kardiorespiratorisk form og vekt relaterer til risikoen for hjerte- og karsykdom. Studien inkluderte 20 originale studier og analyserte data fra hele 398.716 deltakere. Resultatene avdekket at individer med god fysisk form, uavhengig av KMI, ikke viste noen statistisk signifikant økning i risikoen for hjerte- og karsykdom eller død sammenlignet med normalvektige personer i god form. Dette står i kontrast til de med overvekt og fedme, som i dårlig fysisk form hadde en 2 til 3 ganger høyere risiko for dødelighet og relaterte sykdommer.

Det er tydelig at fysisk aktivitet og trening kan være livsforlengende, og denne studien forsterker betydningen av en aktiv livsstil, mer enn noen gang. Er du klar for å ta grep om din egen helse? Husk, det er aldri for sent å forbedre din kardiorespiratoriske form!