En ny studie har vist at det tar bare tre dager uten smarttelefon for å forandre hjernen din betydelig. 25 unge voksne i alderen 18–30 år deltok i et eksperiment der de måtte begrense bruken av mobilen til nødvendige oppgaver, som å kontakte familie eller håndtere viktige beskjeder.

Før og etter denne perioden gjennomgikk deltakerne både psykologiske tester og hjerneskanninger (fMRI). Resultatene var forbløffende – hjerneaktiviteten endret seg kraftig.

Hjerneforandringer liknende rusavhengighet

Forskerne oppdaget sterke endringer i områder av hjernen som er knyttet til belønningssystemet, spesielt områder som regulerer kjemikalier som dopamin og serotonin. Disse endringene ligner dem man ofte ser hos personer som gjennomgår rusavvenning. Dette kan tyde på at smarttelefoner påvirker hjernen vår mer enn vi er klar over, og at avhengighet av disse enhetene kan være en reell bekymring.

Deltakerne i studien rapporterte også om abstinenser som rastløshet, ubehag og en intens trang til å sjekke varsler og apper. Disse symptomene støtter teorien om at smarttelefonbruk kan ha vanedannende effekter og at hjernen reagerer fysisk når kildene til dopamin blir fraværende.

Forskere etterlyser mer kunnskap

Selv om studiens resultater er tydelige, påpeker forskerne at mer forskning er nødvendig for å forstå nøyaktig hvorfor hjernen reagerer slik, samt hvordan forskjellige individer påvirkes. Det er også viktig å undersøke mulige langeffekter av digital avhengighet på mental helse.

I en tid der smarttelefoner er en integrert del av hverdagen vår, er det mer relevant enn noen gang å vurdere hvordan disse enhetene påvirker oss. Neste gang du vurderer å legge vekk mobilen, vær forberedt på at hjernen din kan bli utfordret på måter du ikke forventer. Det kan føles som en liten sjokkterapi!