Hvordan vet du egentlig om du er i god form? Det finnes flere metoder, men vi har plukket ut tre enkle øvelser som kan hjelpe deg med å vurdere din fysiske tilstand. Enten du er nybegynner eller har trent i flere år, kan disse testene gi deg en pekepinn på hvor du står.

1. Knebøy

Stå med føttene i skulderbredde og senk kroppen som om du skal sette deg på en stol. Se hvor mange du klarer på ett minutt. Klarer du 20 eller flere, er du i god form!

2. Push-ups

Sett deg opp i en plankeposisjon med hendene i skulderbredde. Kjør så mange push-ups du klarer på ett minutt. Minimum 15 reps er et godt tegn på styrke.

3. Bærehåndtering

Finn noe tungt hjemme og bær det i 30 sekunder. Tenk på det som en «helt vanlig» situasjon i hverdagen. Kan du bære det uten å miste besinnelsen? Flott!

Test deg selv og se hvor du står. Husk at trening er en kontinuerlig prosess, og det viktigste er å ha det gøy mens du holder deg aktiv. Vil du ta treningen din til neste nivå? Vurder å inngå i et treningsfellesskap eller skaff deg en personlig trener for å få ekspertråd.

Hold deg oppdatert med fler tips og øvelser for en sunnere livsstil. Er du klar til å bli den beste versjonen av deg selv?