I dagens kosthold finnes det et hav av kosttilskudd, men D-vitamin skiller seg ut som et av de mest omtalte. Mange tar D-vitamintilskudd i styrker som langt overskrider de anbefalte nivåene, men er dette egentlig nødvendig?

Ifølge eksperter er D-vitamin essensielt for kroppens helse, da det bidrar til å styrke immunforsvaret, regulere kalsium og opprettholde sunn beinhelse. Mange nordmenn får imidlertid ikke nok D-vitamin, spesielt om vinteren når sollys er begrenset.

Ifølge helsedirektoratet anbefales det at voksne tar tilskudd, spesielt i de mørkere månedene. Men vær forsiktig - overdreven inntak kan føre til helseproblemer.

Så hva bør du gjøre? Rådfør deg med en helsepersonell før du starter med kosttilskudd, slik at du kan sikre deg et sunt nivå av D-vitamin uten risiko for overdosering. Husk, en balansert diett kombinert med sunn livsstil kan ofte være det beste svaret for de fleste!