近年、深刻な睡眠不足が問題となっている中、大学生の睡眠向上を目指した新たな研究が発表されました。研究チームは、夜型生活者を対象にした睡眠改善プログラム「デジタルBBTI with LT」を開発し、その効果を実証しました。このプログラムは、最新のストレス管理技術とLEDライトを使用し、夜間の活動的な生活リズムを調整することを目的としています。

研究では、28名の大学生を対象に4週間の介入を行い、不眠症状の改善を測定しました。参加者は、睡眠の質を評価するために、睡眠不足度指標（ISI）を使用し、その結果を定量的に分析しました。

主な結果として、介入前のISIの平均値は、大学生群が12.2、対照群が12.5であったのに対し、介入後は大学生群が7.2、対照群が10.6と、大幅な改善が見られました。この変化の差は統計的に有意であり、プログラムの有効性が示されました。

この研究成果は、2024年9月23日に国際学術誌『Journal of Sleep Research』に掲載される予定です。専門家たちは、夜型生活者が抱える不眠の問題解決に向けた一歩として、この技術の可能性に期待を寄せています。さらなる研究と実用化が待たれる中、今後の睡眠改善技術に注目が集まっています。