新たな研究によると、コーヒーを飲む時間帯を制限することで、心疾患や早死にのリスクを低減できる可能性が示されています。特に、朝だけに飲むことが健康に良いとされています。

この研究は、幅広い年齢層の成人を対象に行われ、特にカフェインの摂取時間帯によって健康への影響が異なることが確認されました。具体的には、飲む時間帯を朝から昼に限定することが、心血管疾患や糖尿病などのリスクを低下させるとのことです。

研究チームは、朝食時に一杯、または昼食時に追加で飲むことで、体に良い影響を与え、逆に午後や晩に飲むことは健康リスクを高めることを示しています。さらに、コーヒーの飲用に関する調査では、特定の時間帯に飲むことで健康に好影響が得られるとされています。

また、今回の研究では、対象者の年齢、性別、体重、身体活動レベルなどの情報を考慮に入れ、客観的なデータに基づいた分析が行われました。結果、朝にコーヒーを飲むことは、利尿作用や新陳代謝の促進につながる一方で、夕方以降の摂取は睡眠の質を低下させ、健康に悪影響を与えることがわかりました。

健康効果を最大限に引き出すためには、コーヒーを午前中または昼間に摂取することが推奨されています。研究者は、「朝のコーヒータイムが全体的な健康を促進する可能性があります」と語っています。

今後の研究でもさらなる照明が期待されており、コーヒーと健康の関連性について新たな発見があることが予想されます。この研究の結果は、私たちの飲み物の習慣を見直すきっかけとなるかもしれません。飲むタイミングを意識することで、より健康を意識したライフスタイルを送れる可能性があります。