Settembre: il Mese Ideale per Scegliere i Cibi Giusti

Settembre è qui e porta con sé una ricca varietà di frutta e verdura che non puoi perderti. La famosa nutrizionista, dottoressa Martina Donegani, ci offre preziosi consigli su quali alimenti non devono mai mancare nel nostro carrello della spesa.

Vantaggi della Spesa di Stagione

Comprare cibo di stagione non è solo un gesto a favore della salute; è anche una scelta sostenibile! Gli alimenti raccolti al momento giusto sono più freschi, ricchi di nutrienti e contribuiscono a ridurre l'impatto ambientale. Optando per prodotti locali, abbattiamo trasporti e trattamenti intensivi, rispettando così il ciclo naturale della natura.

Economia e Nutrizione: un Duo Vincente

Ma i benefici non finiscono qui! I cibi di stagione, infatti, sono anche più economici. Grazie alla loro abbondanza, puoi riempire il carrello senza svuotare il portafoglio. A settembre, le bancarelle si riempiono di melanzane, zucchine, pomodori e i primi cavolfiori. Una vera festa per il palato!

I Consigli della Nutrizinista: Cosa Acquistare?

Cosa comprare per rimanere in forma? La dottoressa Donegani consiglia di non lasciarsi sfuggire l'uva, ottima per remineralizzare l'organismo con sole 65 chilocalorie per etto. I fichi d'India, ricchi di potassio, e le susine, una fonte di manganese, sono irresistibili alleati per il benessere delle gambe.

La Zucca: l'Alimento Leggero e Versatile

Infine, non dimentichiamoci della zucca, leggera e versatile con sole 29 chilocalorie per etto. Perfetta per ricette autunnali saporite, regala energia senza appesantire. Settembre è il momento ideale per integrare tutti questi super alimenti nella tua dieta!

Conclusione: Un Settembre all'Insegna della Salute

Assicurati quindi di approfittare di tutti i benefici che questo mese ha da offrire. Con un carrello pieno di frutta e verdura di stagione, il tuo corpo ti ringrazierà! Ricorda, fare scelte alimentari intelligenti è il primo passo per una vita sana e piena di energia.