Miért érdemes a közösségi médiától való eltávolodás?

Jelenleg sok fiatal tapasztalja meg, hogy a közösségi média szerves részévé vált mindennapjaiknak. Nusi is így volt ezzel: a reggeli kávé mellett rutinszerűen görgette az Instagramot, míg egy nap rájött, hogy ezen felületek hatása nemcsak terhet jelent, hanem le is köti az idejét, amelyet más tevékenységekre is fordíthatna.

A detox hatásai egy hét elteltével

Nusi önmagának egy hetet adott, hogy távolságot tartson a közösségi médiától. Az első napok nehezen teltek, hiszen a megszokott rutin, amely magában foglalta a social media használatát, felborult. Azonban Nusi hamar rádöbbent, hogy mennyi szabadidőhöz jut. Tettek a halogatás helyett, például kitakarította a lakását, főzött, és olvasott, miközben az idő repült. Az élmények észrevétlenül felszabadították az elméjét is.

Tudományos támogatás a digitális detox mögött

Gerhátné Réka, okleveles coaching pszichológus, hangsúlyozza, hogy a közösségi média használata feszültséghez és információs túlterheléshez vezet. A digitális detox során csökkenthetjük az agyunkra nehezedő terhet, jobb kedvre derülhetünk, és életmissziónkat is újraértelmezhetjük.

Módszerek a sikerhez

Sokan azt gondolják, hogy a szokások megváltoztatásához legalább 21 nap szükséges. Nos, Nusi tapasztalatai alapján egy hét is elegendő ahhoz, hogy észrevegyük a pozitív változásokat. Ajánlott, hogy kezdjünk el tudatosan élni, figyeljünk a saját érzéseinkre, és töltsük azt az időt olyan aktivitásokkal, amelyeket valóban szeretünk.

A döntés ereje

Nusi üzenete mindannyiunk számára tanulságos: a közösségi média nem az életünk alapja, és megéri időt szánni arra, hogy felfedezzük a valóságot, tapasztaljukk meg az apró örömöket, amelyek – szemben a virtuellal – minden pillanatban ott vannak velünk. Érdemes az értesítéseket, a digitális kütyüket háttérbe szorítani, hogy egy kicsit „életben” legyünk.