A rendszeres testmozgás már régóta bizonyítottan jótékony hatású az egészségre, és most egy újabb kutatás világít rá arra, hogy mikor a legjobb mozgást végezni a bélrák kockázatának csökkentése érdekében. A Regensburgi Egyetem kutatói a BMC Medicine című tudományos folyóiratban tették közzé fontos megállapításaikat, amelyek sokkoló eredményeket hoztak napvilágra.

A tanulmány során 86 252 ember egészségügyi adatait elemezték, akiket a brit Biobankban követtek nyomon 5 évig. A résztvevők életkora 42 és 79 év között változott, és fizikai aktivitásukat modern technológiával, például okosórák segítségével mérték.

A kutatók megállapították, hogy a reggeli és esti sporttevékenységek 11%-kal csökkenthetik a bélrák kialakulásának kockázatát! Ezen kívül a folyamatos nappali aktivitás is pozitív hatással van, de nem annyira drámai mértékben: ez 6%-kal csökkenti a kockázatot. A legfontosabb időszakok a legkorábbi lehetőség reggel 8-kor, valamint este 6-kor végzett mozgás.

Az eredmények még figyelembe veszik az olyan külső tényezőket is, mint a dohányzás, vagy az alternatív munkarendben végzett napi feladatok. A kutatás rávilágít arra, hogy a sport nem csupán a fizikai állapotunkra van jótékony hatással, hanem a különböző súlyos betegségeket is segíthet elkerülni.

Bizonyos források szerint ez a kutatás hozzájárulhat ahhoz, hogy a jövőben kevesebb bélrákkal diagnosztizált ember legyen, így tehermentesítheti az egészségügyi ellátórendszert, ami rendkívül fontos napjainkban. Képzeljük el: egy egyszerű reggeli vagy esti testmozgás nemcsak a saját egészségünket védi, hanem potenciálisan sok életet is megmenthet! Ne habozzon, kezdje el ma!