Az olasz IMT School for Advanced Studies kutatói egy izgalmas tanulmányban vizsgálták az önkontroll hatását az agyi aktivitásra és a társas viselkedésre. A kísérlet során 44 résztvevő agyi működését elemezték, miközben különböző számítógépes feladatokat végeztek. A résztvevőket kétcsoportra osztották: az egyik csoportnak érzelmeiket kellett elrejteni, míg a másik csoport szabadon viselkedhetett.

A kutatási eredmények megdöbbentőek voltak! Az önkontrollt gyakorló csoport tagjainál a delta agyhullámok aktivitása jelentősen megnövekedett, főleg az agy döntéshozatalért és impulzuskontrollért felelős területein. Erica Ordali, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy ez arra utal, hogy az agy bizonyos részei "kinyújtózkodtak" ebben az állapotban.

További izgalmas felfedezés, hogy amikor a kutatók a kimerültség hatását vizsgálták a társas interakciókra, megfigyelték, hogy a nem önkontrollt gyakorló csoport 86%-a mutatott együttműködő viselkedést egy csapatmunka során, míg az önkontrollt gyakorló csoportnál ez az arány mindössze 41% volt.

"Ha úgy érezzük, hogy szellemileg kimerültünk, akkor érdemes elkerülni a partnerünkkel való beszélgetést" - tanácsolja Ordali. Ez arra figyelmeztet, hogy figyeljünk a mentális fáradtságunkra, és adjunk magunknak időt a regenerálódásra!

Az IMT School kutatói a kísérletet egy másik, 403 fős mintán is megismételték, és hasonló eredményeket kaptak. Az önuralmat gyakorló résztvevők itt is sokkal agresszívebb viselkedést mutattak a későbbi feladatok során, ami újabb bizonyíték a kimerülés hatásaira.

Ez a jelenség korábban is felmerült, az "ego kimerülésének" elmélete már évtizedek óta létezik, de továbbra is vitatott a szakmai körökben. Azonban a legújabb kutatások rávilágítanak arra, hogy a mentális terhelés, mint a túlóra vagy a stresszes munka hatása messze túlmutathat a hagyományosan gondolt következményeken.

A kutatás tehát megerősíti: érdemes szünetet tartani a mentálisan megterhelő feladatok után, különösen, ha társadalmi interakcióra készülünk. Ez nem csupán a munkahelyi teljesítményünket, hanem a személyes kapcsolatainkat is jelentősen befolyásolhatja!