Az alkoholfogyasztás és a demencia kapcsolata

Az időskori demencia, köztük az Alzheimer-kór, világszerte egyre növekvő népegészségügyi kihívás. Hogyan lehet lassítani a szellemi leépülést? Egy német tanulmány szerint az idősebb emberek, akik napi 1-2 italt fogyasztanak, alacsonyabb kockázattal szembesülnek a demencia kialakulásával.

Mit találtak a kutatók?

A mannheimi Mentális Egészség Központ kutatói 3200, 75 év feletti németet vizsgáltak. A 18 hónapos és 3 éves nyomon követés során kiderült, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás szoros összefüggésben áll a demencia kockázatának csökkenésével. Azok, akik mértékletesen ittak, 30%-kal kisebb valószínűséggel fejlődtek demenciává a teljes absztinensekhez képest.

Mi a mértékletesség titka?

A kutatás során megfigyelték, hogy a védőhatás csak mértékletes alkoholfogyasztás mellett érvényesül. Ez jellemzően egy-két italnak felel meg naponta. Túlzott alkoholfogyasztás viszont rontja a memóriafunkciókat és növeli más betegségek, például szív- és érrendszeri problémák kockázatát.

Korábbi kutatások eredményei

A mértékletes alkoholfogyasztás és a kognitív funkciók kapcsolatával foglalkozó 71 tanulmány is azt mutatta, hogy a mérsékelt ivás csökkenti a demencia kockázatát. Az Age and Ageing szaklapban megjelent eredmények újabb bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a szellemi egészség megőrzése komplex folyamat.

Az alkohol kettős arca

Az alkohol hatásai vegyesek: míg a túlfogyasztás nyilvánvalóan kockázatos, a mérsékelt ivás jótékony hatással bírhat. A vörösborban található polifenolok és resveratrol antioxidáns vegyületek segíthetnek az idegsejtek védelmében.

A legfrissebb megállapítások

A Harvard Egyetem kutatói is megerősítették, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás jobb egészségi állapottal függhet össze. Egy 2022-es metaanalízis szerint napi 1 ital fogyasztása jelentősen csökkentheti a demencia kockázatát.

Mit jelent a biztonságos mennyiség?

A jelenlegi NHS irányelvek alapján ajánlott maximum heti 14 egység, ami megfelelő mennyiségű alkoholt jelent férfiaknak és nőknek egyaránt. Fontos azonban, hogy mindenki vegye figyelembe egyéni egészségi állapotát és esetleges kockázatait.

Alternatív megelőzési stratégiák

A WHO ajánlásai szerint a rendszeres fizikai aktivitás, a mentális tréning és az egészséges étrend kulcsfontosságú a demencia megelőzésében. A kutatások rámutatnak, hogy a szellemi frissesség megőrzésében a komplex életmód a döntő.

Összegzés