Betegségek a gyerekek körében: miért annyira gyakori?

Képzeld el: a közösségbe járó gyerekek könnyen elkaphatják a különböző fertőzéseket! Legyen szó cseppfertőzésről – mint a tüsszentés vagy köhögés –, közvetlen érintkezésről vagy akár közös tárgyakkal való közlekedésről, sőt, a szennyezett kéz vagy étel is okozhat problémát, például hasmenéses vírusok esetén. Jellemző betegségek közé tartoznak a megfázás, felső légúti megbetegedések, kötőhártya-gyulladás és hasmenés. Egy friss kutatás azt mutatta, hogy a bölcsődében nevelkedő gyerekek gyakrabban betegednek meg, mint otthon maradt társaik. Az immunrendszer fejlődése szempontjából a korai mikrobiális expozíció – például testvérekkel vagy háziállatokkal való érintkezés, vagy a bölcsődei közösség – kulcsszerepet játszhat.

Hogyan csökkenthetjük a betegségek kockázatát?

Az oltások rendkívül fontosak a komoly betegségek megelőzésében. Bár a rutin vírusfertőzéseket nem lehet teljesen elkerülni, a súlyosabb megbetegedések kockázatát minimálisra csökkenthetjük. Az egyik leghatékonyabb módszer a fertőzések terjedésének megakadályozására a gyakori és helyes kézmosás. Tanítsd meg gyermekedet, hogy étkezés előtt, vécéhasználat után és szennyezett felületek érintése után mindig mosson kezet. A baktériumok mindenhol ott vannak, a bölcsőde ajtajától kezdve a babaházig. A kézmosás legalább 20 másodpercig tartson, megfelelő technikával!

Mit egyenek és mennyit pihenjenek a gyerekek?

A gyermek immunrendszerének támogatásához elengedhetetlen a tápanyagdús, egészséges ételek fogyasztása. Friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és változatos ételek biztosítása segíthet, hogy a kicsik egészségesebbek legyenek. Az alvás nemcsak mennyiség, hanem minőség is! Segíts gyermekednek kialakítani egy esti rituálét, ami segíthet megnyugtatni. A megfelelő folyadékbevitel szintén kulcsfontosságú.

A mozgás fontossága a gyerekek életében

A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a kisgyermekek mindennapjaiban. Segít az izmok, a csontok és a szív- és érrendszer erősítésében. Az aktív gyerekek gyorsabban „lefáradnak”, könnyebben elalszanak és mélyebben pihennek. A mozgás hozzájárul a biológiai ritmus kialakulásához, így gyermeked kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lesz a nap folyamán.