A dohányzás széleskörű káros hatásai szinte minden szervünket érintik. Akik már próbáltak leszokni, azok szinte mindannyian megerősíthetik, hogy a folyamat nem egyszerű. A nikotinfüggőség kialakulása rendkívül gyorsan bekövetkezhet, és sok szakember szerint erősebb, mint az alkohol utáni vágy. A statisztikák szerint a dohányosok körülbelül 80%-a legalább egyszer megpróbálja abbahagyni a dohányzást, de saját erőből csupán 4%-uk marad füstmentes egy év elteltével.

Egy új vizsgálat, amely több mint 300 korábbi kutatást összesített, 157.179 résztvevő adatait értékelte, és azonosította azokat a módszereket és hatóanyagokat, amelyek a leghatékonyabban segítik a leszokást. A vareniklin és a citizin nevű hatóanyagok bizonyítottan csökkentik a cigaretta utáni vágyat, és receptre kapható gyógyszerek formájában érhetők el. Ezekhez orvosi tanácsadás is jár, amely szintén elősegíti a sikeres leszokást.

Ezzel szemben az e-cigaretták hatása körüli bizonytalanságok még mindig jelen vannak. Noha sokan állítják, hogy az e-cigaretta segít a nikotin fokozatos elhagyásában, a hosszú távú hatásai továbbra is kérdésesek.

A kutatók a viselkedésterápiákat is hatékony segítségként említették, mivel a fizikai függőség mellett számos szokást is meg kell változtatni – például fontos, hogy új, nikotinmentes örömforrásokat találjunk, hogy csökkentsük a cigi utáni sóvárgást.

Érdekes, hogy a múltban a dohányzást bizonyos orvosi környezetekben a tüdőbetegségek enyhítésére is használták. Az asztmások számára mára már szigorúan tilos a dohányzás, de a 19. század végén a füstbeltartalmú cigarettákat a légzési problémák enyhítésére alkalmazták. Akkoriban a cigarettákba akár mérgező gyógynövényeket is kevertek. Az e-cigaretták megjelenése óta sok vita zajlik arról, hogy valóban segítik-e a leszokást, vagy csupán egy újabb alternatívát kínálnak a dohányosok számára.

A dohányzásról való leszokás tehát összetett folyamat, amelyhez sokszor támogatásra van szükség. A tudományos kutatások és modern terápiák egyre inkább feltárják a hatékony stratégiákat, így lehetőséget adva a dohányosoknak, hogy tartósan megszabaduljanak szenvedélybetegségüktől. Akár a gyógyszerek, akár a viselkedésterápiák segíthetnek abban, hogy bátran lépjünk a füstmentes élet felé!