Ha az alábbi tanácsokat megfogadva sem érezzük magunkat frissebbnek, érdemes utánajárni, mi okozza a tartós energiahiányt a szervezetben.

A fáradtság, levertség és gyengeség sokak számára ismerős állapot, ami különböző okok miatt léphet fel. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus hangsúlyozza, hogy a fáradtság nem csupán a fizikai kimerültség jele, hanem hátterében számos betegség, köztük pajzsmirigy-alulműködés is állhat.

Az alvás és a pihenés csodákat tehet a fáradt testtel, de ha a tünetek 3 hónapnál tovább tartanak, érdemes orvoshoz fordulni. Az akut fáradtság általában hirtelen jelentkezik, és többnyire étrendi vagy környezeti faktorok, mint például a stressz, alváshiány, dehidratáltság vagy nem megfelelő táplálkozás okozzák.

A fáradtság nemcsak fizikai, hanem mentális vonatkozásban is komoly hatással lehet életünkre, a hangulatunkra, a munkateljesítményünkre, és akár személyes kapcsolatainkra is.

A fáradtságot okozó függőségeknek, mint az alkohol, nikotin és koffein, szintén komoly szerepe van. Azok, akik stresszes életet élnek, gyakran találják magukat abban a helyzetben, hogy kedvenc kávéjukkal próbálják pótolni az energiát, majd este alkoholt fogyasztanak a nap feszültségeinek levezetésére. Ez a ciklus idővel súlyos energiahiányhoz vezethet.

Étrend, alvás és mozgás egyaránt fontos szerepet játszik a fáradtság kezelésében. Javasolt a rendszeres és egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás és a napi aktív mozgás beiktatása, amely már napi 30 perctől kedvező hatással lehet a közérzetünkre. A mozgás nemcsak feszültséget old, hanem segít fenntartani a fizikai és mentális egészséget is.

A pajzsmirigy-alulműködés a tartós fáradtság egyik leggyakoribb oka. Ez a betegség a pajzsmirigy hormontermelésének csökkenésével jár, ami percepciós és fizikai különbségeket is okozhat, mint például a memóriazavar vagy a depresszív tünetek. Esetükben különleges figyelmet érdemel, hiszen a változások fokozatosan súlyosbodhatnak.

Összegzésképpen, ha tartós fáradtságunk hármas hónapnál tovább fennáll, és a megfelelő alvás, étkezés és mozgás sem hoz eredményt, mindenképpen keressünk fel egy szakembert. A krónikus fáradtság kezelése összetett, és a mögöttes problémák feltárását igényli az orvosok részéről.

Gondolkozzunk el rajta: lehet, hogy a fáradtságunk valami komolyabb jel, és egy egyszerű orvosi vizsgálat segíthet elhárítani a rejtett betegségeket!