Az agy egészsége minden életkorban kritikus!

A szellemi frissesség megőrzése nem csupán idős korban fontos, hanem már fiatalon érdemes lépéseket tenni az agy karbantartásáért. Dr. Mosolygó Éva, háziorvos és egészségügyi szakértő erről mesél nekünk.

Miért fontos az agy védelme fiatalon?

Az agyunk egészségének megőrzése kulcsfontosságú ahhoz, hogy elkerüljük a demenciát, amely Magyarországon évente közel 12 ezer új Alzheimer-kóros beteggel bővül. Éva hangsúlyozza, hogy a demencia akár 40%-ban megelőzhető, ha időben kezdünk el foglalkozni a mentális egészségünkkel.

5 egyszerű lépés az agy karbantartásáért

1. **Fizikai aktivitás**: A rendszeres testmozgás nemcsak a testet, hanem az agyat is táplálja, javítja a vérkeringést és fokozza az agyi funkciókat. 2. **Egészséges táplálkozás**: A tápanyagban gazdag, antioxidánsokban bővelkedő ételek segítenek megőrizni az agy integritását. Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és omega-3 zsírsavakat! 3. **Mentális kihívások**: Használjuk ki az agyunkat! Különféle feladatokkal, játékokkal és tanulással tartjuk aktívan az elménket. 4. **Társas kapcsolatok**: A szociális kapcsolatok ápolása szintén elengedhetetlen az agy egészségének megőrzéséhez, mivel csökkenti a stresszt és fokozza a boldogságérzetet. 5. **Pihenés és alvás**: Ne hanyagoljuk el a kellő mennyiségű alvást, hiszen a pihenés nemcsak a test, hanem az agy regenerálódásához is elengedhetetlen!

Ne hagyd, hogy késő legyen!

Most van itt az idő, hogy tegyél az agyad egészségéért! Ne várj a jelekre, cselekedj most, biztosítsd magadnak a szellemi frissességet az elkövetkezendő években!