Premières rides, premiers cheveux blancs, premiers maux de dos… La réalité est que le vieillissement physique ne touche pas tout le monde de la même façon. Une récente étude de l'Université de Stanford, publiée dans la revue Nature Aging, révèle que le vieillissement ne se produit pas aussi graduellement qu'on le pensait.

Selon Michael Snyder, co-auteur de l'étude et responsable du département des études génétiques à Stanford, l'objectif était d'identifier les moments où les changements et les troubles apparaissent le plus fréquemment d'un point de vue moléculaire et biochimique. Des prélèvements et analyses ont été effectués tous les 3 à 6 mois sur 108 participants issus de différentes origines ethniques, âgés de 25 à 75 ans, en Californie. Au total, plus de 135 000 molécules et microbes ont été analysés.

Deux âges critiques

L'étude a mis en lumière deux « poussées de vieillissement » : la première se situe au milieu de la quarantaine, et la seconde au début de la soixantaine. John Whyte, ancien directeur de la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis, bien que n'ayant pas participé à cette étude, a partagé avec National Geographic que ces résultats expliquent pourquoi beaucoup de gens ressentent un vieillissement soudain.

Concrètement, à la quarantaine, des modifications au niveau du métabolisme pourraient être à l'origine de la difficulté croissante à digérer la caféine et l'alcool. Ces changements incluent également l’évolution des protéines dans le tissu adipeux, ce qui expliquerait une augmentation du cholestérol et la prise de poids.

Au début de la soixantaine, les changements moléculaires pourraient expliquer l'apparition de troubles cardiovasculaires, de problèmes rénaux ou même d'un taux accru de cancer.

La clé pour contrer le vieillissement

Est-il donc nécessaire de craindre ces âges critiques ? Pas du tout ! Ce qui est essentiel, c'est d'adapter son mode de vie pour mieux vieillir. Michael Snyder souligne l'importance d’augmenter l’activité physique afin de protéger la santé cardiovasculaire et de maintenir la masse musculaire à ces étapes de la vie.

Maintenir une activité physique régulière, bien s’hydrater, modérer la consommation de viande rouge, veiller à un bon sommeil et profiter pleinement de la vie sont des conseils à suivre ! De plus, pour préserver la santé de votre peau, il est recommandé d’utiliser des produits de soin contenant des rétinoïdes ou des antioxydants comme la vitamine C.

Les recherches continuent d’évoluer et révèlent d'autres aspects fascinants du vieillissement et de la longévité. Alors, restez attentifs aux nouvelles découvertes et prenez votre santé en main dès aujourd'hui !