À l'occasion de la Journée mondiale du câlin, il est crucial de rappeler les effets surprenants de ce geste simple et doux sur notre bien-être. Comme l'explique le professeur Robin Dunbar, psychologue à l'université d'Oxford, le contact physique est fondamental pour établir des liens sociaux. Il déclare que « les caresses légères et lentes, à une vitesse de 3 cm par seconde, activent un système neuronal spécialisé dans la peau, qui déclenche la production d'endorphines, ce qui pourrait vous faire ressentir un bonheur intense ». Ce neurotransmetteur est souvent désigné comme l'hormone du bonheur en raison de ses effets antalgiques et relaxants.

Mais saviez-vous que les câlins non seulement améliorent l'humeur, mais renforcent aussi notre système immunitaire ? Une étude menée par des chercheurs de l'université Carnegie Mellon a démontré que parmi 404 adultes exposés au virus du rhume, ceux ayant reçu plus de câlins dans les deux semaines précédentes étaient moins susceptibles de tomber malades et développaient des symptômes moins graves. Alors, faites le plein de câlins pour rester en bonne santé !

En plus de cela, les câlins ont un rôle protecteur sur la santé cardiovasculaire. Selon une revue de littérature réalisée en 2012 par le psychologue Jan Astrom, seulement dix secondes de câlins peuvent réduire la pression artérielle et diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, tout en augmentant les niveaux d'ocytocine, l'hormone de l'attachement. Il est intéressant de noter que l'effet relaxant des câlins est souvent plus marqué chez les femmes.

Les bienfaits des câlins ne s'arrêtent pas là : des recherches récentes de 2024 soulignent leur importance pour les nouveau-nés. Des scientifiques du Netherlands Institute for Neuroscience et de l’Université d’Essen ont révélé que le contact peau à peau entre les parents et le bébé est crucial, plus bénéfique que le simple fait qu'un soignant prenne l'enfant dans ses bras. Cette pratique pourrait même contribuer à réduire les taux de mortalité des prématurés, soulignant l'impact profond du toucher parental.

La fréquence des câlins est un autre facteur clé. Plus ils sont donnés régulièrement, plus les bénéfices sont impressionnants. Une simple étreinte répétée pourrait s'avérer plus efficace qu'un long massage, tant du point de vue digestif que psychologique. Astrom met également en avant l'importance des câlins dans les premières années de vie, accompagnés d’un langage encouragent, pour favoriser l'éducation émotionnelle et la confiance en soi chez l'enfant.

En somme, les câlins sont bien plus qu'un simple geste d'affection : ils sont essentiels pour notre santé globale à chaque étape de la vie. Ne négligez pas ce pouvoir incroyable du toucher et de la proximité, pour un bien-être éternel et une connexion profonde avec vos proches. Alors, aujourd'hui, ne manquez pas l'occasion d'en donner et d'en recevoir !