Kuivasilmäisyys: yleinen vaiva

Kuivat silmät ovat monille tuttu vaiva, joka ei ole vain epämiellyttävä, vaan saattaa johtaa myös vakavampiin terveysongelmiin, jos sille ei anneta tarvittavaa huomiota. Terveyskirjaston mukaan kuivasilmäisyys on yleisin silmäsairaus, jonka oireita ovat esimerkiksi silmien hiekkaisuuden tunne, kirvely sekä lisääntynyt kyynelvuoto.

Nauramisen voima

Uuden tutkimuksen myötä on esitetty yllättävä ehdotus kuivien silmien hoitamiseksi – nauraminen! Kiinalaiset ja brittiläiset tutkijat ovat olleet kiinnostuneita siitä, miten nauru voi auttaa silmävaivojen ehkäisyssä ja hoidossa. BMJ-julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa naurun on havaittu olevan erinomaisena hoitokeinona kuivasilmäisyydestä kärsiville.

Nauramisen terveysvaikutukset

Nauramisen vaikutukset ulottuvat kauas ja ne tunnetaan hyvin. Esimerkiksi Mayo Clinic on todennut, että nauru voi vähentää masennuksen, stressin ja ahdistuksen oireita, ja se tukee myös immuunijärjestelmää. Aalto-yliopiston ja Oxfordin yliopiston tutkimuksessa on osoitettu, että nauru vapauttaa endorfiineja aivoissa, mikä parantaa sosiaalisia suhteita ja yllättävää kyllä, jopa pelkkä hymyily voi nostaa mielialaa.

Tutkimus naurun ja silmätippojen vertailusta

Tuoreessa tutkimuksessa 283 kuivasilmäisyydestä kärsivää osallistujia jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä harjoitti nauruja neljä kertaa päivässä ohjeiden mukaisesti, mukaan lukien hauskasti lausutut rimputukset kuten „Hee hee hee, hah hah hah.” Toinen ryhmä puolestaan käytti hyaluronihappopohjaisia silmätippoja samassa rytmissä. Kahdeksan viikon testijakson jälkeen havaittiin, että sekä naurutreeni että silmätipat paransivat silmäoireita samassa määrin.

Lopuksi: Nauru lääkkeenä

Blinkit, kuten nykyään sanotaan, kertovat paljon naurun terveysvaikutuksista – ei vain kuivien silmien hoidossa, vaan myös kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Uuden tutkimuksen myötä voimme alkaa tarkastella naurua myös vaihtoehtoisena lääkityksena. Silmätautien erikoislääkäri, Matthew Gorski, joka ei osallistunut tutkimukseen, kehui sen tuloksia mielenkiintoisiksi ja nosti esiin, että lisätutkimuksia tarvitaan vielä ennen päätelmiin päätymistä.

Käytännön vinkit kuivista silmistä kärsiville

Jos kärsit kuivista silmistä, voihan olla, että seuraavan kerran voit ehkä kokeilla vaikkapa kaverin kanssa nauramista hyvän elokuvan parissa sen sijaan, että kaivat silmätippoja laukustasi! Kokeile ja katso, kuinka paljon se voisi sinua auttaa. Voit myös muistaa 20x20x20-säännön, joka on oiva tapa ehkäistä silmien kuivumista: katso 20 sekunnin ajan 20 jalan (noin 6 metrin) päässä olevaa kohdetta joka 20. minuutti, ja muista vilkuuttaa silmiäsi säännöllisesti. Nauru on lisäksi parasta lääkettä!