Entinen Miss Plus Size Finland, Marjaana Lehtinen, 42, on päättänyt ottaa elämänsä haltuun ja laihtunut huikeat 30 kiloa! Hänen tuoreimmassa Instagram-päivityksessään hän esittelee hoikistunutta olemustaan, mutta samalla hän tunnustaa pelkäävänsä painon nousevan jälleen. Lehtisellä on taustallaan rankka jojoilusta, jolloin paino on jatkuvasti noussut ja laskenut.

”Olen niin kyllästynyt tähän jojo-taustaani. Kyse ei ole siitä, että en osaisi pudottaa painoa, vaan siitä, että sen pitäminen on se vaikein osuus”, Lehtinen kertoo haastattelussa.

Lehtinen myöntää kokeilleensa niin monta dieettiä, että niiden laskeminen on mahdotonta. Kaalikeitto ja ketodieetti ovat vain murto-osa hänen kokeilemista menetelmistä. Hän mainitsee painonsa nousseen jopa yli 170 kilon ennen kuin onnistui tekemään suuren muutoksen. ”Olen varma, että olen laihtunut yli 200 kiloa elämän aikana”, hän pohtii.

Marjaanalla ei ole selkeää syytä, miksi paino nousee aina takaisin. Huonot tavat, stressi ja sairastelut ovat suuria syitä, jotka vaikuttavat hänen painonhallintaansa. Hän pelkää, että paino saattaa taas nousta, mutta nyt hän on asettanut itselleen uuden suunnitelman, jonka avulla hän aikoo taklata jojoilun.

Valmennuksen aikana hänen personal trainerinsa, Juha Nurminen, on ollut suuressa roolissa. “En aio luopua hänestä pudotuksen jälkeen”, Lehtinen kertoo toiveikkaana. “Kun olen koko ajan tilivelvollinen jollekin, uskon, että pystyn pitämään painon kurissa.”

Lehtinen on aktiivinen sosiaalisessa mediassa ja toivoo saavansa seuraajiltaan vinkkejä, kuinka saavuttaa kestäviä tuloksia. “Nyt on aika keskittyä terveellisten tapojen rakentamiseen – ei vain väliaikaisiin tuloksiin. Jos olet kamppaillut saman asian kanssa, olisi hienoa kuulla vinkkejäsi!” hän kirjoittaa.

Kansalaisten tuki on vahvaa, ja monet kommentoijat ylistävät hänen saavutuksiaan ja jakavat omia kokemuksiaan jojoilusta. Lehtinen on onnistunut pudottamaan painoa maltillisesti, ja hän ei koe joutuvansa kituuttamaan. Painonpudotuksessa ruokavalio on avainasemassa. “Valmentajani mukaan 90 prosenttia painonpudotuksesta tapahtuu keittiössä,” hän vahvistaa.

Lehtinen on noudattanut tiukasti ruokavaliotaan arjessa, mutta viikonloppuisin hänelle on sallittu hieman joustoa – kuitenkin kohtuudella. Hän mainitsee, että pienet herkut, kuten suklaa ja punaviini, ovat sallittuja, mutta päivittäin tulisi olla 500 kalorin vaje, jota liikunta tukee. “Käyn salilla neljän tai viiden kerran viikossa ja koiran kanssa lenkkeily on päivittäistä,” Lehtinen kuvailee.

Lehtinen muistuttaa, että painonpudotus on erilainen nelikymppiselle kuin nuoremmalle. Hän aikoo pitää nykyisen painonsa ja kasvattaa lihasmassaa. Jouluna hän ei miettinyt dieettiä, kuten valmentaja oli neuvonut, mutta paluu arkeen on ollut nopeaa.

“Tänään salille, tänään normaalia kotiruokaa,” Lehtinen summaa.