🎉 ¡Perder peso es el propósito de Año Nuevo más popular! Descubre cómo lograrlo sin poner en riesgo tu salud
2024-12-26
Autor: Manuel
Con la llegada del Año Nuevo, la obsesión por mejorar la salud y el bienestar se intensifica, convirtiéndose en el propósito más buscado en internet. Tras las celebraciones, las búsquedas de métodos para perder peso se disparan, revelando la creciente preocupación por retomar hábitos saludables. Por ejemplo, la web de Yazen, una compañía líder en el tratamiento integral de la obesidad, ha experimentado un aumento del 30% en las visitas en las últimas dos semanas, y ya cuenta con 25,000 pacientes en su clínica digital.
A pesar de este elevado interés, muchas personas caen en la trampa de soluciones rápidas y peligrosas que pueden comprometer su salud. Desde Yazen, se advierte que para lograr una pérdida de peso efectiva y duradera es fundamental combinar ejercicio moderado, una alimentación equilibrada y el cuidado de la salud mental.
"El comienzo del año es el momento ideal para establecer metas, pero es vital hacerlo de manera segura y saludable. Evitar cambios drásticos en el estilo de vida o dietas extremadamente restrictivas es esencial para el éxito a largo plazo", subraya la Dra. Mara Cerqueiro, especialista en Digestivo y Nutrición de Yazen.
La transición de un estilo de vida sedentario a uno muy activo, o la adopción de dietas estrictas, puede poner en riesgo el bienestar general. De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística, 11 millones de personas en España no realizan ejercicio físico de manera regular, lo que evidencia la necesidad de incorporar movimiento diario de manera equilibrada. "Simples acciones, como caminar 30 minutos al día o optar por las escaleras en lugar del ascensor, pueden tener un gran impacto en la salud", añade la Dra. Cerqueiro.
Cuando se trata de alimentación, seguir dietas extremas o "milagrosas" puede desencadenar deficiencias nutricionales y una sensación de frustración. "La clave está en disfrutar de una dieta balanceada y variada que incluya frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y grasas saludables", enfatiza la especialista.
El estrés y la ansiedad, comúnmente presentes después de las festividades, son factores que pueden complicar la pérdida de peso al afectar la relación con la comida. Instituir rutinas de autocuidado, como la meditación o actividades recreativas, se convierte en una estrategia fundamental para cultivar un equilibrio emocional que facilite alcanzar las metas propuestas.
Adicionalmente, según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), la obesidad afecta al 20% de la población adulta en España y requiere un enfoque integral que aborde sus múltiples causas y efectos. "Perder peso no es únicamente una cuestión estética; representa una inversión en la salud y el bienestar a largo plazo", concluye la Dra. Cerqueiro.
Desde Yazen, se recomienda priorizar hábitos sostenibles y buscar la orientación de especialistas para convertir los propósitos de Año Nuevo en cambios que perduren. ¡Empieza este nuevo año tomando decisiones que transformen tu vida para siempre!