Nazareth Castellanos, directora de investigación en el laboratorio Nikara y cátedra extraordinaria de Mindfulness y ciencias cognitivas en la Universidad Complutense de Madrid, ha hecho una reveladora declaración sobre cómo la postura para dormir puede afectar negativamente nuestra salud mental. En una reciente entrevista con el portal Cuerpomente, Castellanos discutió los hallazgos de su nuevo libro, donde explora cómo la neurociencia tiene un impacto directo en todos los aspectos de nuestro ser.

Uno de los puntos más destacados de la conversación fue la influencia de la postura corporal en nuestros procesos de pensamiento. Según Castellanos, 'al estar tumbados, tenemos menos recursos neuronales, lo que no solo nos lleva a pensar de manera menos efectiva, sino que también intensifica nuestros problemas emocionales'. Esta afirmación subraya la importancia de la postura en nuestro bienestar mental.

La neurocientífica señaló que cuando intenta pensar con claridad, prefiere sentarse, resaltando específicamente cómo su conocimiento en neurociencia ha cambiado su día a día. 'Sentada, puedo procesar mejor mis pensamientos y tomar decisiones más acertadas', aseguró.

Además, Castellanos advirtió que cuando estamos acostados y lidiando con el insomnio, es más probable que experimentemos pensamientos rumiantes que aumentan nuestra ansiedad. 'En estas situaciones, la red de saliencia del cerebro se activa, lo que está vinculado no solo a la atención, sino también a otros procesos cognitivos que afectan nuestra calidad de vida', explicó.

Estos hallazgos nos invitan a reflexionar sobre nuestras costumbres nocturnas y su impacto en nuestra salud mental. Por lo tanto, si quieres mejorar tu claridad mental y reducir tus preocupaciones, ¡considera cambiar tu postura para dormir! ¿Por qué arriesgar tu bienestar cuando un simple ajuste puede hacer toda la diferencia?