¿Alguna vez te has preguntado si ciertas expresiones que usas a diario podrían delatar tu inseguridad? La psicóloga Ainhoa Vila ha identificado cinco frases que, aunque parecen inofensivas, son verdaderas señales de baja autoestima y autoimagen distorsionada.

1. "Perdón por molestar" - La constante culpa

Vila indica que esta expresión es una de las más claras manifestaciones de inseguridad. Pedir perdón por existir denota una profunda falta de autovaloración, donde la persona siente que no merece ser escuchada o estar presente.

2. "Seguro que piensas que soy tonto con lo que estoy diciendo"

Esta frase revela una autoimagen muy distorsionada y una anticipación de juicio por parte de los demás. Quien la dice asume que su opinión es irrelevante y teme ser juzgado negativamente.

3. "No soy suficiente" o "No creo que pueda con eso"

Para quienes dudan de sus capacidades, estas frases son una clara señal de autoduda. Vila explica que este tipo de pensamiento perpetúa una ansiedad que bloquea el crecimiento personal, creando un ciclo de comparación negativa.

4. "¿Estás enfadado conmigo?"

Aunque parece una pregunta sencilla, es un indicador de hipervigilancia emocional. La persona que la formula busca una validación constante de sus relaciones, lo que puede incrementar su ansiedad.

5. "Es que tú eres mejor que yo en todo"

Aparentemente humilde, esta frase en realidad revela una comparación perjudicial. Vila advierte que no es un signo de modestia, sino un reflejo de una lucha interna que desgasta la autoestima.

Identificar estas frases en nuestro vocabulario es crucial para trabajar en nuestra autoestima y bienestar emocional. Si te reconoces en alguna de ellas, es momento de reflexionar y buscar una autovaloración más positiva.