Cuando pensamos en calcio, lo primero que nos viene a la mente es un refrescante vaso de leche. Aunque es cierto que los productos lácteos y algunos pescados, como el salmón y la trucha, son excelentes fuentes de este mineral esencial, hay otros alimentos menos conocidos que superan en contenido de calcio a los clásicos. Por ejemplo, el té de moras Miñara, hecho con hojas de Morus nigra, es una opción sorprendente que puede proporcionar ¡hasta 22 veces más calcio que un vaso de leche!

Esta alternativa es vital, especialmente para las personas mayores, quienes son más propensas a desarrollar osteoporosis, una condición que debilita los huesos y los hace más vulnerables a fracturas. El aumento en la ingesta de calcio y fósforo se vuelve crucial en la lucha contra esta enfermedad. La investigación del Ministerio de Salud japonés ha destacado la eficacia del té de moras en este aspecto.

Pero eso no es todo. Este maravilloso té no solo combate la osteoporosis; también tiene una serie de beneficios adicionales que lo convierten en un elixir saludable. Entre sus ventajas, se incluye la regulación de los niveles de glucosa en sangre, el fortalecimiento del sistema inmunológico, una mejor calidad en el envejecimiento gracias a sus antioxidantes, mejora de la salud cardiovascular y propiedades antiinflamatorias. ¡Todo esto en una sola taza!

Y lo mejor de todo es que elaborar este té es fácil y rápido. Solo necesitas una o dos cucharadas de hojas secas de mora y medio litro de agua. Hierve el agua, agrega las hojas y déjalas infusionar de cinco a diez minutos. Luego, cuela y sirve. Así de sencillo. El té de moras no solo es delicioso, sino que también es un excelente aliado para tu salud. ¡Incorpora este superalimento a tu dieta y transforma tu bienestar!