En estas fechas navideñas, entre luces y buenos deseos, a menudo notamos un aumento en nuestro bienestar emocional. Pero, ¿es solo una ilusión o hay fundamentos científicos que respaldan esta sensación de alegría?

Lo cierto es que el amor y las emociones positivas tienen un impacto significativo y sanador tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Esta conexión ha sido estudiada en profundidad gracias a la psiconeuroinmunología, una disciplina que investiga cómo nuestras emociones influyen en nuestras defensas inmunológicas.

El doctor Mario Alonso Puig, un reconocido médico y divulgador en el campo de la inteligencia emocional y neurociencia, nos revela que "el amor sana", asegurando que ahora existen evidencias que respaldan lo que muchos ya intuían.

¿Cómo actúa el amor en nuestro organismo?

Cuando tratamos a alguien con cariño y respeto, no solo nos beneficiamos nosotros, sino que también generamos un efecto positivo en quienes nos rodean. Según Puig, todos los que presencian esta interacción experimentan la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor. Esta sustancia no solo es clave para nuestro bienestar emocional, sino que también aporta múltiples beneficios físicos.

La oxitocina ayuda a proteger el sistema cardiovascular y fortalece nuestras defensas, permitiendo que nuestro sistema inmunológico actúe de manera más eficaz. Cuando estamos en un estado emocional positivo, nuestras células inmunitarias, como los linfocitos T, se activan mejor, lo que contribuye a combatir infecciones y enfermedades de forma más eficiente.

El amor como analgésico natural

Piensa en esto: cuando compartes cariño con un ser querido que siente dolor, ya sea físico o emocional, se puede atenuar esa sensación de malestar gracias a la liberación de péptidos opiáceos internos, que actúan como auténticos analgésicos naturales. El amor no solo alivia, también juega un papel crucial como protector del corazón. Las emociones positivas ayudan a que la frecuencia cardíaca se estabilice, reduciendo la presión arterial y mejorando la circulación.

Este efecto positivo se extiende más allá de lo psicológico. El amor, al actuar como vasodilatador, minimiza el riesgo de taponamientos que pueden llevar a infartos o accidentes cerebrovasculares.

Un aliado para la longevidad

Pero eso no es todo. La sensación de conexión y afecto que proporcionan las relaciones amorosas también se asocia con la longitud de los telómeros – las estructuras en el ADN que influyen en la longevidad. Cuanto más largos sean estos telómeros, mayor será nuestra posibilidad de disfrutar de una vida larga y saludable. Estar rodeado de personas que nos aprecian y a quienes apreciamos no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino también nuestra salud física.

Los estudios han confirmado que mantener relaciones afectivas sólidas, ya sea con amigos o familiares, incrementa las probabilidades de vivir más años. Por el contrario, la soledad se considera un riesgo significativo que puede llevar a la muerte prematura.

Reflexión final

Así que, en estas fiestas, no subestimes el poder del amor y las relaciones humanas. Cada gesto de cariño cuenta, no solo en el bienestar emocional, sino también en mejorar tu salud física y, potencialmente, tu longevidad. Recuerda, el amor es un verdadero remedio que puede transformar no solo tu vida, sino también la de quienes te rodean.