Expertos en Nutrición: Una Llamada de Atención

Pablo Ojeda, reconocido por sus libros "Cuando me alimenté del juego" y "Comida, vamos a llevarnos bien", ha hecho un llamado urgente acerca de los riesgos asociados al uso del ayuno como método de pérdida de peso sin la debida supervisión.

Un Viaje Difícil hacia la Recuperación

Ojeda no busca admiración con su historia, sino mostrar que tras caer en el mundo de las adicciones, logró recuperarse gracias al apoyo familiar y profesional. Durante su lucha, enfrentó problemas de salud y una relación destructiva con la comida.

¿Ayuno? ¿Beneficio o Peligro?

Aunque Ojeda reconoce que el ayuno tiene beneficios clínicos, como la mejora del perfil lipídico y la regulación de la glucosa, enfatiza que no es adecuado para todos.

"El ayuno mal entendido puede llevar a un déficit nutricional", advierte, añadiendo que es crucial mantener una buena relación con la comida.

Dieta y Nutrición: La Importancia del Equilibrio

El experto resalta que perder peso no se trata solo de contar calorías, sino de adoptar un estilo de vida saludable. Comer de manera nutritiva implica una variedad de alimentos, especialmente frutas y verduras, que aportan los nutrientes necesarios.

El Verdadero Obstáculo para Perder Peso

Ojeda destaca que factores como la falta de sueño pueden ser más limitantes para la pérdida de peso que la comida misma. Según él, muchos necesitan ayuda psicológica más que una dieta.

Su Enfoque: ¡Constancia, no Restricción!

Para él, la clave está en ser constante y no caer en la trampa de los cambios agresivos o radicales. "No existen soluciones mágicas, lo que realmente funciona es el esfuerzo a largo plazo", concluye.

Conclusión: Un Llamado a la Responsabilidad

Pablo Ojeda hace un llamado a todos aquellos que consideran el ayuno como una herramienta para perder peso: ¡Infórmense y consulten a expertos! Mantener una relación sana con la comida y adoptar hábitos sostenibles es el verdadero camino hacia el bienestar.