Introducción

Con la llegada del frío y el aumento de catarros y constipados, muchos recurren a prácticas poco higiénicas. Álvaro Fernández, un farmacéutico y popular divulgador con casi 5 millones de seguidores en redes sociales como Instagram y TikTok, lanza una advertencia importante: «¿Eres de los que se aspiran los mocos en lugar de sonarse? ¡Cuidado!».

Riesgos de aspirar mucosidad

Fernández señala que aspirar la mucosidad puede transportar germenes directamente a los senos paranasales o la garganta, incrementando el riesgo de infecciones como sinusitis o faringitis, condiciones que pueden resultar dolorosas y prolongadas. Además, recalca que esta práctica «¡no es higiénica ni saludable!». La solución que propone es muy simple: «Lo correcto es sonarte la nariz suavemente, una fosa nasal a la vez, utilizando un pañuelo limpio. Tu salud te lo agradecerá».

Mucosidad en los pulmones

En el caso de las flemas, que son mucosidades producidas en los pulmones, es importante recordar que según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), «no es necesario escupirlas o expulsarlas por la boca. Lo importante es que salgan del pulmón, y tragándolas, se eliminan a través del sistema digestivo».

Tos productiva y tratamiento

Por otro lado, la tos productiva, que ayuda a expulsar las flemas, no debe ser suprimida con medicamentos antitusivos. Si se desea aliviar la molestia ocasionada por la tos, se recomiendan expectorantes como la guaifenesina o mucolíticos como la N-acetilcisteína y la carbocisteína. Es esencial también evitar estar tumbado boca arriba, ya que esta posición dificulta la expulsión de las secreciones bronquiales.

Conclusión

Recuerda, cuidar de tu salud es prioritario, y adoptar medidas adecuadas durante la temporada de resfriados no solo te ayudará a ti, sino también a quienes te rodean. ¡Sigue estos consejos y mantén a raya los resfriados!