BARCELONA 1 Ene. - Un reciente estudio revela que la mitad de los españoles está convencida de que se contagiará de gripe o algún virus respiratorio después de las fiestas navideñas. De acuerdo con los datos proporcionados por el Fruit Juice Science Centre (FJSC), el temor parece justificado, ya que casi el 60% de los encuestados cree que el contacto con amigos y familia durante estas fechas puede ser la principal fuente del contagio.

El estudio, realizado a más de 2.000 personas de entre 18 y 60 años, muestra que el 38% de los participantes anticipa que la infección se producirá a su regreso al trabajo por el contacto con compañeros; el 40% piensa que será en el transporte público mientras se dirige a su empleo; y un alarmante 75% considera que los niños y adolescentes son vectores importantes de contagio. Además, cerca del 70% de los jóvenes opina que se infectarán al comenzar de nuevo las clases o regresar a la universidad.

En un esfuerzo por prevenir enfermedades, casi el 60% de los encuestados están tomando medidas para mejorar su salud y fortalecer su sistema inmunológico durante el invierno. De estos, el 39% está ingiriendo suplementos de vitaminas y minerales, ya que un 31% considera que su alimentación no satisface las recomendaciones nutricionales. Casi la mitad de quienes toman suplementos (un 48%) se decantan por la vitamina C o D para hacer frente a gripes y resfriados.

Los hábitos de hidratación también son relevantes: el 50% de los encuestados asegura consumir entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Además, el 43% cumple con las recomendaciones de la OMS de realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a intensa cada semana. Sin embargo, un 31% admite que todavía fuma o vapea, mientras que un 38% se siente satisfecho con su higiene bucal.

A pesar de estas medidas, la nutricionista británica Frankie Philips enfatiza la importancia de aumentar la ingesta de vitamina C, especialmente a través del zumo de naranja, así como de vitamina D mediante el consumo de pescado azul. Además, sugiere incorporar zinc a la dieta a través de legumbres, lo que podría ser clave en la lucha contra estas infecciones invernales. No olvidemos que un simple cambio en nuestros hábitos alimenticios puede ser la diferencia entre una festividad saludable o un mes lleno de enfermedades. ¿Estás preparado para protegerte durante esta temporada de virus? ¡Toma nota!