El sueño: una prioridad para la salud

Dormir bien no es solo un lujo, ¡es esencial! Según el destacado especialista en sueño, Santiago Rojas, el descanso nocturno es el 'sueldo' que el cuerpo recibe cada noche. Este proceso es crucial para la reparación de tejidos, la desintoxicación del cerebro y la preparación para un nuevo día. Rojas describe el sueño profundo como un 'sueldo de alta denominación', fundamental para revitalizarte.

Sin embargo, no se trata solo de dormir muchas horas. Alcanzar las fases de sueño profundo y REM es vital para la reparación física, la consolidación de recuerdos y la liberación emocional. Un descanso interrumpido puede dejarte más cansado de lo que te acostaste, así que dormir no es tiempo perdido, ¡es una inversión clave en tu salud!

Sueño: El alimento básico del bienestar

La psicóloga Eliana Hernández, de los Centros Médicos Colmédica, enfatiza que el sueño es esencial para el sistema nervioso: 'Una persona que duerme bien, vive bien'. Un tercio de nuestra vida lo dedicamos a dormir, lo que resalta su importancia para el equilibrio mental y físico. Esta calidad de sueño es crucial para la recuperación del cuerpo y la reorganización mental.

Hernández aconseja desconectarse de preocupaciones y pendientes antes de dormir. Cuando la mente está alerta, el cuerpo no descansa adecuadamente. Por ello, practicar buena higiene del sueño, como reducir pantallas y evitar cafeína por la noche, es esencial. Los estudios sugieren que los adultos necesiten entre siete y ocho horas de sueño reparador, ya que no hacerlo puede llevar a problemas de salud graves.

Efectos del sueño en la vida cotidiana

Karen Rodríguez, gerente general de Americana de Colchones, afirma que dormir es igual de importante que una buena alimentación y la actividad física. 'Hoy en día se reconoce que la calidad de sueño es un hábito que impacta directamente en nuestra calidad de vida y en la energía diaria'.

Rodríguez menciona que un buen colchón es solo uno de los factores que influyen en el descanso. Por eso, la compañía ha introducido tecnologías como gafas que bloquean la luz azul y lámparas rojas para aumentar la producción de melatonina, crucial para un sueño reparador.

La tecnología que transforma tu descanso

En el mundo moderno, la exposición a pantallas y luz artificial interfiere con nuestro sueño. Los nuevos avances incluyen colchones con sistemas de termorregulación, camas ajustables y colchones híbridos con tecnología europea que garantizan un sueño profundo y continuo.

Sin embargo, una de las innovaciones más destacadas es el colchón Instant Comfort, que ofrece la posibilidad de ajustar la firmeza en tiempo real con un control remoto. Así, cada usuario puede elegir entre 45 opciones de soporte, adaptándose a sus preferencias y necesidades individuales.

Lo más asombroso es que esta tecnología, originaria de hospitales, se ha trasladado al hogar, ofreciendo beneficios extraordinarios como una mejor alineación de la columna, menos puntos de presión y menos dolores musculares. ¡El futuro del descanso ya está aquí y está al alcance de tu mano!