El regreso a la realidad laboral tras unas vacaciones tranquilas puede ser más complicado de lo que imaginas. Muchas personas experimentan lo que se conoce como "estrés post vacaciones", una sensación de ansiedad y desmotivación que puede afectar su rendimiento laboral en los primeros días de trabajo al volver.

El estrés post vacaciones no debe subestimarse. Para aquellos que se sienten abrumados o ansiosos, sus niveles de productividad pueden caer en picada, generando errores y confusión. Lissette Domínguez, psicóloga laboral y directora de Atracción de Talentos en SOS Group, señala que esta situación es común, ya que el contraste entre la relajación vacacional y la rutina laboral es notable. Este fenómeno puede durar desde unos días hasta tres meses, dependiendo de cómo se sienta una persona en su entorno laboral. Cuanto más cómodo y motivado te sientas en tu trabajo, menos tiempo sentirás este estrés.

Consejos para un Regreso Suave

- **Evita el lunes para regresar al trabajo:** Si es posible, vuelve a tus labores a mitad de semana. Esto ayudará a que tu reintegración sea menos abrumadora. La idea es no cargar con el doble impacto de regresar a la rutina laboral y doméstica el mismo día.

- **Iniciar con una "reincorporación dosificada":** En lugar de intentar recuperar todo el trabajo acumulado a la vez, prioriza y organiza tareas. Es recomendable reunirse con el compañero que ocupó tu puesto durante las vacaciones para ponerte al día y entender qué es urgente.

- **Facilita tu transición:** Si puedes, solicita apoyo de tu reemplazo durante unos días más al regresar. Esto te permitirá asimilar mejor la nueva información y reducirá la presión en tu retorno.

- **Ordena tu bandeja de entrada:** Limpiar el correo electrónico te ayudará a conocer lo que requiere tu atención inmediata y a organizar tu día.

- **Tómate un tiempo personal:** No olvides aprovechar tus pausas o almuerzos para compartir con colegas. Recordar momentos agradables de tus vacaciones puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

El estrés post vacaciones es una experiencia común, pero con los consejos adecuados, no tiene por qué adueñarse de tu productividad. Recuerda que la adaptación toma tiempo, y solicitar apoyo puede ser clave para un regreso exitoso. ¡Prepárate para retomar tus labores con energía y sin estrés!