¡Cambio de Hora en Chile Este Fin de Semana!

Finalmente llegó el momento que muchos esperaban: este sábado 6 de septiembre, cuando los relojes en Chile se adelantarán 60 minutos, marcando la transición a la 1:00 AM del domingo 7. Este ajuste horario es parte de un decreto que estará vigente hasta abril de 2026.

Horarios Especiales para Zonas Insulares

Es importante destacar que en zonas insulares, como la Isla de Pascua y la Isla Salas y Gómez, el cambio se realizará a las 10:00 PM horas locales. Sin embargo, las regiones de Aysén y Magallanes mantendrán su huso horario inalterado durante todo el año.

Impacto en el Sueño y Salud

El ajuste de hora no solo afecta nuestra rutina diaria, sino que también puede repercutir en nuestro descanso. Según el académico Roberto Ferreira, perder una hora de sueño influye en la fase REM, vital para procesar emociones y consolidar recuerdos.

Consejos para Adaptarse al Cambio

La especialista en neurología, Mery Marrugo, advierte que nuestro organismo necesita un tiempo para adaptarse a este nuevo horario, y que en niños y adultos mayores, esta transición puede demorar hasta una semana. Para facilitar este ajuste, recomienda: - Mantener hábitos que promuevan un buen descanso. - Evitar siestas largas y usar la cama solo para dormir. - No consumir alimentos o bebidas estimulantes por la tarde. - Limitar el uso de pantallas al menos dos horas antes de dormir.

¡Prepárate y Duerme Mejor!

Así que, ¡prepárate Chile! Siguiendo estos consejos, podrás enfrentar el cambio de hora y disfrutar de un sueño reparador. No dejes que la pérdida de una hora te afecte, toma acción ahora y asegúrate de que tu cuerpo se adapte lo mejor posible a esta nueva rutina.