Silvia Severino Revela su Secreto para Mantener la Calma

La psicóloga Silvia Severino tiene un poderoso consejo que podría cambiar la forma en que enfrentas las críticas y los desplantes. Ella asegura que no es necesario hablar todos los días con los amigos verdaderos; ellos siempre estarán allí, independientemente del tiempo que pase. Pero, ¿cómo lidiar con esos momentos difíciles cuando alguien te hiere?

Las Críticas Duelen, ¡Pero No Son Personales!

Las ofensas y traiciones en nuestras vidas personales y profesionales pueden ser devastadoras. Sin embargo, la reacción más común es pensar que todo está dirigido directamente hacia nosotros. Pero, ¡atención! Severino explica que estas acciones suelen estar más relacionadas con la herida de quien las provoca que con nosotros mismos. 'Es su tema', afirma.

Un Truco Lingüístico que Cambia Todo

La clave, según Severino, está en ajustar nuestro lenguaje. A menudo, agregamos un 'me' que hace que sintamos el ataque personal. Por ejemplo, en lugar de decir 'mi jefe me insulta', deberíamos simplemente decir 'mi jefe insulta'. Este enfoque despersonaliza el acto y nos recuerda que la conducta de la otra persona refleja más sobre ellos que sobre nosotros. 'Lo que otros hacen refleja su propio estado, no el mío', destaca.

Transforma tu Perspectiva y Libérate del Peso Emocional

Este simple cambio de mentalidad puede ayudarte a distanciarte emocionalmente de situaciones dolorosas y a evitar caer en una espiral de culpa o victimismo. Mucho del malestar emocional proviene de cómo interpretamos lo que sucede en nuestras vidas, no del evento en sí.

¡Adiós a la Culpabilidad!

Recuerda: al modificar nuestra forma de pensar y hablar sobre la crítica y el rechazo, podemos disminuir su impacto en nuestra autoestima. Al final, ¡tú vales mucho más que las palabras de los demás!