La bioquímica húngara Katalin Karikó, ganadora del Premio Nobel de Medicina 2023, ha desvelado una técnica sencilla pero increíblemente efectiva para combatir el estrés, basada en su experiencia personal y principios filosóficos profundamente enraizados en la historia. Conocida por su crucial contribución al desarrollo de la tecnología del ARNm, que desempeñó un papel esencial en la creación de las vacunas contra la COVID-19, Karikó ha enfrentado numerosos desafíos a lo largo de su carrera, pero gracias a una estrategia mental particular, ha logrado mantener el equilibrio en su vida.

En una intervención reciente, Karikó enfatizó que el secreto para manejar el estrés radica en enfocarse en lo que uno puede controlar. Tomando inspiración de la filosofía estoica, su técnica está diseñada para redirigir nuestra atención y energía hacia elementos que son de nuestra competencia, dejando atrás las preocupaciones sobre lo externo o las acciones de los demás: "Para manejar el estrés, debes concentrarte en lo que tú puedes hacer. No en lo que debería hacer tu jefe, tu pareja o lo que tu vecino no debería decir. Lo único que necesitas hacer es decidir qué puedes hacer tú al respecto. Eso es todo".

Además de este enfoque, Karikó también compartió algunas prácticas diarias que la han ayudado a mantener la calma y la concentración con el paso del tiempo. Entre sus rituales, destaca su rutina de correr 6 kilómetros cada mañana. Esta actividad no solo le permite liberar tensiones, sino que también contribuye significativamente a su bienestar físico y mental.

El enfoque de Karikó no está restringido a científicos; es aplicable a cualquier persona que se enfrente al estrés en su vida cotidiana. Su método no solo ayuda a mitigar esta emoción, sino que también promueve una mayor resiliencia y una actitud positiva ante los desafíos que se presentan. En tiempos de incertidumbre y crisis, aprender a controlar lo que está en nuestras manos puede ser la clave para una vida más plena y satisfactoria.

¿Estás listo para transformar tu forma de afrontar el estrés? ¡No pierdas la oportunidad de aplicar estos valiosos consejos en tu día a día y mejora tu calidad de vida de inmediato!