En el vertiginoso mundo laboral actual, muchos de nosotros enfrentamos días llenos de estrés, con tareas apilándose, plazos acortándose y la presión convirtiéndose en un compañero constante. Pero, ¿y si te dijéramos que hay una manera de transformar ese ambiente abrumador en una experiencia más placentera? La especialista en bienestar Jessica Weiss ha identificado una estrategia simple pero poderosa para aumentar tu felicidad en el trabajo.

Weiss sostiene que la clave para encontrar alegría en tu entorno laboral radica en construir amistades. "Lo más importante que puedes hacer para ser feliz, tanto en la vida como en el trabajo, es cultivar la amistad", enfatiza en una entrevista con CNBC. La razón es sencilla: tener amigos en el trabajo no solo suaviza las dificultades, sino que también te ofrece la oportunidad de dialogar y buscar soluciones ante los problemas.

Estrategias para forjar amistades en el trabajo

1. **Conviértete en un habitual** Weiss sugiere dos estrategias clave. Primero, establece un lugar habitual para tus almuerzos. “Las amistades florecen entre las personas que vemos con regularidad”, explica. Así que ya sea que decidas comer siempre en el mismo restaurante o sentarte en el mismo lugar de la sala de conferencias, estas pequeñas decisiones pueden facilitar conversaciones espontáneas. Además, no subestimes el poder de un cumplido bien colocado. Un simple “buen trabajo con esa presentación” puede abrir la puerta a conexiones más significativas.

2. **No te limites a tu entorno inmediato** En entornos laborales donde puede ser más difícil formar lazos, como en pequeñas startups o trabajando desde casa, Weiss aconseja ampliar tu red. Participar en eventos de la industria o unirte a asociaciones profesionales te ayudará a conocer a personas que pueden compartir tus retos y conocimientos. “No es necesario que tu círculo social profesional esté limitado a tu oficina. Tu mundo laboral se extiende mucho más allá de eso”, añade Weiss.

La ciencia detrás de la amistad laboral

Estudios han demostrado que tener amigos en el trabajo no solo mejora el ambiente laboral, sino que también puede aumentar tu productividad, reducir el estrés y mejorar la satisfacción laboral. La interacción social regular contribuye a la creación de un entorno de apoyo, donde las personas se sienten valoradas y comprendidas.

En resumen, no se requiere una red extensa para experimentar estos beneficios. A veces, solo un amigo en el trabajo puede marcar una gran diferencia en cómo percibes tu día a día. Por lo tanto, ¿por qué no dar el primer paso hoy? ¡Cultiva esas relaciones y transforma tu experiencia laboral en algo más positivo y gratificante!