Durante el segundo semestre del 2023, Chile experimentó su último cambio de hora, que tuvo lugar el sábado 7 de septiembre. En esa ocasión, el país regresó al horario de invierno, moviendo los relojes una hora hacia atrás a las 23:59.

Sin embargo, la modificación del horario no se quedará permanente por mucho tiempo. El horario de verano, que está en efecto actualmente, tendrá su primer ajuste del 2025 programado para el sábado 5 de abril. A esa hora, los ciudadanos deberán ajustar sus relojes una vez más, retrocediendo 60 minutos.

Es importante mencionar que el horario de verano solo aplica en la mayor parte del país. La región de Magallanes y la Antártica chilena, por decreto, mantiene el mismo huso horario durante todo el año, lo que significa que no experimenta estos cambios.

Además, vale la pena señalar que este año, el cambio de hora tiene un contexto adicional: los expertos sugieren que hacer ajustes temporales puede tener un impacto en la salud y el bienestar. Los cambios bruscos en los horarios pueden alterar el ciclo del sueño, así que se recomienda a la población preparar sus cuerpos para este cambio con antelación.

Así que, ¡marquen sus calendarios! A medida que se acerque abril, no olviden ajustar sus relojes. Pero, ¿cuáles son las mejores prácticas para adaptarse a este cambio? Aquí algunas recomendaciones:

Recomendaciones

- Mantener un horario regular de sueño en los días previos al cambio.

- Evitar la cafeína y las pantallas electrónicas antes de dormir.

- Aprovechar la luz natural durante el día para ayudar a regular el reloj biológico.

Este cambio se convierte en un tema de discusión cada vez que se acerca, generando opiniones encontradas entre quienes apoyan el horario de verano por sus beneficios en la luz solar y quienes abogan por un horario fijo durante todo el año. ¿Qué piensas tú? ¡Déjanos tu opinión!