A pesar de que la mayoría de los mayores de 55 años se autoevalúan positivamente en términos de salud física, con una nota promedio de 7,5, el bienestar emocional queda en un alarmante 4,4. Este fenómeno pone de manifiesto la importancia de no descuidar la salud mental, que es tan crucial como la salud física.

El informe "Seniors y Salud en España", elaborado por la Fundación MAPFRE en colaboración con la Fundación IDIS y Lukkap, revela que un sorprendente 80% de los encuestados consume frutas y verduras regularmente y apenas un 13% realiza ejercicio al menos cuatro veces por semana. Sin embargo, aunque se sienten acompañados (8,1) y tienen ilusión por el futuro (7,6), la falta de atención al bienestar emocional podría acarrear consecuencias graves.

El estudio encuestó a 2.596 personas de 55 a 75 años, de las cuales el 59% son hombres y el 41% son mujeres. Curiosamente, la mayoría de los encuestados (93%) son españoles y poseen un nivel educativo relativamente alto, con un 50% que cuenta con estudios universitarios.

Más Enfermedades, Peor Percepción

El 75% de los mayores de 55 años presenta alguna patología crónica, siendo las más comunes la hipertensión (35%), el colesterol alto (30%) y la artritis (26%). Esta mayor carga de enfermedades a menudo se asocia con una percepción negativa de la salud que lleva a comprobar la salud solo una vez al año, lo que podría ser insuficiente para prevenir complicaciones.

Los hábitos de vida son un aspecto clave. Aunque el 81% se preocupa por su alimentación, solo un 51% realiza ejercicio. La investigación indica que aquellos que se involucran en actividades de fuerza y equilibrio al menos una vez cada 15 días reportan un mejor bienestar emocional. Sin embargo, un alarmante 43% no logra dormir las necesarias 7-8 horas recomendadas, lo que impacta negativamente en su salud general.

El Bienestar Emocional

Las relaciones sociales juegan un papel fundamental en el bienestar emocional. Compartir comidas y actividades con amigos se relaciona con una mejor percepción de salud. Aun así, el 41% de los encuestados admite organizar planes sociales semanalmente, lo que podría ser un factor mitigante contra el deterioro emocional.

Además, cuidar de nietos o de otros seres queridos está vinculado con una mayor vitalidad y salud. Los que tienen una vida social activa valoran su estado de salud con un 7,6, comparado con el 6,7 de aquellos con menos frecuencia de planes sociales.

Consejos para una Vida Larga y Saludable

Los expertos de la Fundación MAPFRE establecen claves fundamentales para optimizar la calidad de vida: 1. Mantener una alimentación balanceada rica en frutas y verduras. 2. Realizar actividad física de forma regular, buscando formas agradables de movimiento. 3. Gestionar activamente el bienestar emocional, prestando atención a las relaciones sociales y a la conexión con la naturaleza. 4. Priorizar un sueño adecuado, con al menos 7 horas por noche. 5. Limitar el consumo de alcohol y sustituir o abandonar el tabaco, dada su implicación en diversas enfermedades.

No permitas que el bienestar emocional de nuestros mayores caiga en el olvido. La salud física es solo una parte del rompecabezas que compone nuestro bienestar integral.