Trockenpflaumen sind nicht nur ein beliebtes Hausmittel gegen Verstopfung, sondern sie könnten auch ein Schlüssel zur Knochengesundheit sein! Eine überraschende Studie zeigt, dass diese kleinen, schmackhaften Früchte die Knochenfestigkeit erheblich verbessern können.

Besonders Frauen sind von Osteoporose betroffen, vor allem nach den Wechseljahren. Der Rückgang des Geschlechtshormons Östrogen führt zu einem beschleunigten Verlust der Knochendichte. Bereits frühere Studien hatten gezeigt, dass Trockenpflaumen eine positive Wirkung auf die Knochendichte haben, insbesondere an der Hüfte.

Nun haben Forscher der Penn State University in den USA 235 Frauen untersucht, die die Wechseljahre hinter sich hatten. Über einen Zeitraum von zwölf Monaten wurde ihre Knochenqualität regelmäßig mit hochauflösender Computertomografie untersucht. Die Ergebnisse sind beeindruckend: Frauen, die täglich fünf bis sechs Trockenpflaumen aßen, konnten den altersbedingten Knochenabbau wirksam verlangsamen und ihr Risiko für Knochenbrüche reduzieren.

Eine der Forscherinnen betont: „Die Ergebnisse sind klinisch von unschätzbarem Wert.“ Zwar gibt es Medikamente zur Behandlung von Osteoporose, viele Frauen zögern jedoch, diese einzunehmen. Trockenpflaumen könnten eine attraktive und natürliche Alternative darstellen. Ihre bioaktiven Verbindungen, insbesondere Polyphenole, haben entzündungshemmende Eigenschaften, die den Verlust an Knochensubstanz bremsen.

Über den Studienzeitraum hinweg behielten die Teilnehmerinnen, die regelmäßig Trockenpflaumen konsumierten, ihre Knochendichte und -festigkeit. Besonders bemerkenswert war die Erhaltung der äußeren Knochenschicht (Kortikalis) des Schambeins, das für die Körperhaltung und Mobilität wichtig ist. „Die Erhaltung des kortikalen Knochens und der Knochendichte ist entscheidend, um Osteoporose und Knochenbrüche zu vermeiden“, so die Forscherin weiter. Diese Erkenntnisse könnten einen Paradigmenwechsel in der Prävention von Knochenschwund darstellen.

Die Ergebnisse wurden in der renommierten Fachzeitschrift „Osteoporosis International“ veröffentlicht. Während weitere Forschung notwendig ist, um die genauen Mechanismen zu verstehen, die Trockenpflaumen so vorteilhaft machen, könnte der regelmäßige Verzehr dieser Früchte einen einfacher umsetzbaren Ansatz zur Reduzierung des Osteoporose-Risikos darstellen.

Zusätzlich sind Trockenpflaumen auch reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einem wahren Gesundheitsbooster macht. Wer hätte gedacht, dass ein kleiner Snack so viel Gutes für unsere Knochen tun kann?