Vitamine: Gesund oder gefährlich?

Vitamine sind lebenswichtig für unseren Körper und gelten allgemein als gesund. Viele Studien haben gezeigt, dass sie sogar helfen können, Krebs und andere schwere Krankheiten vorzubeugen. Doch Vorsicht! Wenn wir denken, dass mehr Vitamine auch mehr Gesundheit bedeutet, irren wir uns. Zu hohe Dosen, vor allem durch Nahrungsergänzungsmittel, können fatale Folgen haben - dazu gehört ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs!

Die Schattenseite der Überversorgung

Eine Ernährung, die reich an Vitaminen ist, kann dabei helfen, das Krebsrisiko zu senken. So könnte beispielsweise eine tägliche Einnahme von Vitamin D das Risiko, an Krebs zu sterben, um bis zu zwölf Prozent reduzieren. Aber nicht alle Vitamine wirken gleich. Während Vitamin D gut abschneidet, ist die Wirkung anderer Vitamine umstritten.

Die Deutsche Krebsgesellschaft warnt, dass bei vielen Vitaminen die Mechanismen und Effekte auf unseren Körper nicht ausreichend erforscht sind. Die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist nur unter bestimmten Bedingungen ratsam, zum Beispiel bei Schwangerschaft oder speziellen Erkrankungen.

Vorsicht bei Vitamin B12!

Eine alarmierende Studie aus dem Jahr 2019 zeigt, dass hohe Dosen von Vitamin B12 das Risiko für Lungenkrebs erhöhen können. Wichtig ist zu verstehen: Es ist nicht das Vitamin selbst, das Krebs verursacht, sondern die Überdosierung könnte das Wachstum vorhandener Krebszellen fördern. Die Deutsche Krebsgesellschaft empfiehlt dringend, den Serum-Vitamin-B12-Spiegel vor der Einnahme bei einem Arzt überprüfen zu lassen.

Vitamin A, C und E: Boost für Tumore?

Aktuelle Forschung aus dem Journal of Clinical Investigation von 2023 legt nahe, dass die zusätzliche Einnahme von Vitaminen wie Vitamin A, C und E - die als Antioxidantien bekannt sind - ebenfalls das Risiko erhöhen könnte, einen bösartigen Lungentumor zu entwickeln. Diese Vitamine sind wichtig für gesunde Haut, Knochen und Zähne, aber sie könnten auch einen Mechanismus aktivieren, der Krebszellen zugutekommt.

Fazit: Vitamine mit Bedacht nutzen!

Während Vitamine für unsere Gesundheit unerlässlich sind, muss bei der Einnahme und Dosierung Vorsicht geboten sein. Umso wichtiger ist es, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ärztlich beraten zu lassen und den eigenen Vitaminspiegel regelmäßig überprüfen zu lassen. Ihre Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen!