الصحة

صحتك في خطر: دراسة تكشف تأثير قلة النوم على القلب بعد 3 سنوات

2025-05-24

مُؤَلِّف: محمد

كلما مر الوقت، أثبتت الدراسات العلمية صحة المقولة القديمة بأن "النوم سلطان"، حيث أكدت دراسة جديدة نتائج مخيفة تؤثر سلبًا على صحة القلب نتيجة قلة النوم.

أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء من جامعة أوبسالا في السويد أن النوم لمدة ثلاث ليالٍ فقط من قلة النوم، أي حوالي أربع ساعات في الليلة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. في ظل تزايد مشكلات النوم بين العديد من الأشخاص، يبدو أن لهذه الدراسة دلالات كبيرة.

تتعلق الدراسة بشكل خاص بمستويات البروتينات الالتهابية في الدم، التي تتزايد عند التعرض للضغط أو المرض. وعندما ترتفع هذه البروتينات لفترة طويلة، قد تؤدي إلى أضرار كبيرة في الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب.

شملت الدراسة مجموعة من 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة خضعوا لاختبارات مراقبة شاملة لمختلف جوانب صحتهم. وشمل ذلك قياس مستويات النشاط البدني، وتناول الوجبات، والتعرض للضوء.

المشاركون تم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى نامت لثلاث ليال متتالية لمدد طبيعية (8.5 ساعات) بينما الأخرى نامت لفترة أقل من ذلك (4.25 ساعات). أينزل الفحص الدموي للجميع بعد كل فترة من النوم، والمعطيات لم تكن مطمئنة.

أشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ناموا أقل، قد ارتفعت لديهم بشكل ملحوظ مستويات الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب. وللأسف، حتى الشباب الأصحاء لم يسلموا من آثار قلة النوم، حيث تأثرت مستويات البروتينات بشكل واضح.

والأكثر من ذلك، كشفت الدراسة أن تلك التأثيرات لم تقتصر على جيل معين، بل امتدت أيضًا إلى الشباب النشيطين. بعد عدة أسابيع فقط من قلة النوم، لوحظت معاناة الشباب من مشاكل صحية خطيرة، مما قد يسلط الضوء على التنبيهات الخطيرة بشأن ضرورة النوم الجيد.

الأدلة تشير إلى أن القلة المتكررة في النوم قد تؤدي إلى نتائج سلبية، سواء على مستوى البروتينات في الدم أو على الصحة العامة للجسم. لذا، ينبغي تعزيز الوعي بأهمية النوم الجيد وتجنب العوامل التي قد تساهم في تدهور الصحة، فقد تكون بيئة العمل أو التكنولوجيا الحديثة من بين الأسباب القابلة للتعديل.

اجعل النوم أولوية في حياتك، فصحتك تستحق ذلك!