Sağlıklı bir yaşam sürmenin ve uzun ömürlü olmanın en temel unsurlarından biri dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Düzenli ve iyi alışkanlıklar sayesinde vücudunuzun genel sağlığını koruyabilirsiniz. Ancak, sosyal medya kullanımının artışıyla birlikte beslenme konusunda yayılan yanlış bilgiler de çoğalmış durumda. Uzmanlar bu konuda dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.

Günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak için kahvaltı son derece önemli bir öğün. Ancak, kahvaltıda tercih edeceğiniz besinlerin sağlıklı olması gerekiyor. Çünkü severek tükettiğiniz bazı gıdalar zamanla vücudunuzu zehirlemeye başlayabiliyor.

Dr. Desmond’un açıklamalarına göre, işlenmiş et ürünleri olan salam, sosis ve benzeri yiyecekler her yıl yaklaşık 644 bin kişinin hayatını kaybetmesine yol açıyor. "Bu ürünler sadece sindirim sistemine zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda kalp hastalıkları ve diyabet riskini de önemli ölçüde artırıyor" diyen Dr. Desmond, özellikle kolon kanseri riskine dikkat çekiyor.

Kahvaltınızda mutlaka bulundurmanız gereken sağlıklı besinler arasında: - En değerli protein kaynağı: Yumurta - Yağlı tohumlar: Çiğ ceviz, badem, fındık gibi - Taze sebzeler - Avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar

Ayrıca, şekerli yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Kahvaltı en az 20 dakika sürmeli ve yavaş yavaş tüketilmelidir.

Son olarak, sağlıklı bir kahvaltının gün boyunca enerjinizi yüksek tutacağını ve vücut sağlığınızı büyük ölçüde koruyacağını unutmamalısınız. Eğer kalp sağlığınızı önemsiyorsanız, bu tavsiyelere mutlaka dikkat edin! Unutmayın, sağlığınız her şeyden önemli!