Sosyal medya, yaşamımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş durumda. Her an elimizdeki telefonla sanal dünyaya adım atıyor, başkalarının paylaşımlarını beğeniyor ve kendi hayatımızı kaydedip paylaşıyoruz. Ancak bu alışkanlıklar, zamanla beyin kimyamızı etkileyebilir ve ruhsal sağlığımıza zarar verebilir. Sosyal medya kullanımını azaltmak neden bu kadar zor? Bu sorunun ardında yatan temel nedenler arasında, dopaminin artışı ile oluşan bağımlılık hissi ve sürekli etkileşim ihtiyacı yer alıyor.

Sosyal medya, bireyleri sıkı bir sosyal bağ içine sokma yanılsaması yaratır ve bu da gerçek ilişkilerimizden uzaklaşmamıza neden olur. Sürekli çevrimiçi olma isteği kaygı ve depresyonu artırabilir. Peki, sosyal medyada geçirdiğimiz zamanı nasıl kontrol altına alabiliriz?

Uzman İpuçları