Türkiye'de hipertansiyon, halk sağlığı açısından büyük bir tehdit olmaya devam ediyor. Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin 2023 yılında güncellediği hipertansiyon kılavuzundaki değişiklikler, bu konunun ciddiyetini bir kez daha gözler önüne seriyor. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Meral Kayıkçıoğlu, kılavuzda yer alan yenilikleri Diken'e değerlendirdi.

207 m ultra yüksek basınçtan, 120-70 mmHg'ye kadar düşürülen ideal kan basıncı, kalp sağlığı için kritik bir eşik. Yeni düzenlemeyle büyük tansiyonun 140 mmHg ve üzeri hipertansiyon, 120-139 mmHg arasındaki değerlerin ise yüksek tansiyon olarak sınıflandırıldığı belirtildi. Bu durum, ancak zamanında müdahale edilmediği taktirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği anlamına geliyor.

Prof. Kayıkçıoğlu, “Kalp damar hastalığı, şeker hastalığı, ailesel hiperkolesterolemi veya böbrek hastalığı olan kişilerde kan basıncı bu sınırların üzerindeyse, risk daha da artıyor.” diyerek durumu vurguladı.

Okuyucularımıza dikkat! Hipertansiyon ihmal edilirse felç, kalp krizi veya diğer kalp sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Yeni kılavuzda doktorların, tansiyonu en az iki ayrı zamanda ölçmesi gerektiği belirtiliyor. Bu nedenle hastalar, en az beş dakika dinlendikten sonra değerlendirmeye tabi tutulmalı.

Evde yapılan ölçümlerde de yeni düzenlemelere uyulması gerekiyor. Kayıkçıoğlu, “Evde tansiyon ölçümünde sabah ve akşam olmak üzere en az iki kez ölçüm yapılmalı ve değerlerin ortalaması alınmalıdır.” dedi. Evde yapılan ölçümde 135-85 mmHg ve üzeri hipertansiyon olarak kabul edilmektedir.

Hipertansiyonu sadece ilaçlarla kontrol etmek yeterli değil. Prof. Kayıkçıoğlu, “Düzenli ilaç kullanımından asla taviz vermemek şart. İlacınızı almayı unuttuğunuzda tansiyonunuz aniden yükselebilir.” diyerek hastaları uyardı.

Hipertansiyon tedavisinde dikkat edilmesi gereken diğer önemli noktalar:

* Tansiyon ilacınızı her gün aynı saatte almayı alışkanlık haline getirin.

* Yüksek tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya takviye kullanmayın.

* Düzenli egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeyin; haftada en az üç gün, 45 dakika yürüyüş yapın.

* Tuz alımınızı azaltın; yemeklerden tuzu çıkarmak bu konuda önemli bir adım.

* Sigara içmekten kaçının; pasif içicilik bile damarlarınıza zarar verebilir.

* Kilo kontrolüne dikkat edin. Özellikle abdominal (karın) yağlardan kurtulmak, tansiyon düşürmede etkili olabilir.

Kısacası, hipertansiyonun ciddiyetini anlamadan geçmeyin. Kendi sağlığınızı korumanın en iyi yolu; düzenli olarak tansiyonunuzu ölçmek, doktor kontrolünü aksatmamak ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemektir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için attığınız her adım, gelecekte büyük farklar yaratacaktır!