Martin, omuz ağrılarından kurtulmak için radikal bir karar alarak, diyetine sıkı bir şekilde başladığını belirtiyor. İlk hafta boyunca yalnızca karpuz ve ardından 6 gün boyunca üzüm tüketen Martin, daha sonra diğer meyve çeşitlerini de diyetine dahil etti.

Bu sınırlayıcı diyetin ona sağladığı faydalar, Martin'i oldukça şaşırttı. Doğal şekerlerin yavaş salınımı sayesinde kendini daha enerjik hissettiğini ve net düşünme kapasitesinin arttığını ifade etti. Ayrıca, bu bir aylık meyve diyetinin ardından regl döneminin durduğunu ve yaklaşık 5 kilo verdiğini vurguladı. Ancak, bu şekilde beslenmenin herkes için uygun olmadığını da ekledi.

Vegan bir yaşam tarzı benimsediğini belirten Martin, geçmişte meyve suyu detoksları yaptığını, bu nedenle sadece meyveyle beslenmenin kendisi için çok radikal bir değişim olmadığını dile getirdi.

Uzmanlar, sadece meyve yemenin potansiyel sağlık risklerine dair bazı uyarılarda bulunuyor. Dr. Brigman, böyle bir diyette yeterli protein, sağlıklı yağlar ve diğer besin gruplarında bulunan vitamin ve minerallerin eksikliğinin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, meyvelerin genellikle düşük kalorili olduğunu vurgulayarak, bu durumun günlük kalori alımının altında kalmaya ve bu nedenle halsizlik hissine yol açabileceğini ifade etti.

Martin, meyve tüketiminin yüksek lif oranı nedeniyle daha fazla tuvalete çıkmasına neden olduğunu ve bunun kendisi için beklenmedik bir durum olmadığını da ekledi. Cleveland Clinic uzmanları, bu tür bir diyetin sindirim sisteminin temizlenmesini sağladığını ve bunun sağlığa olumlu katkılar sunduğunu bildirdi.

Ayrıca, Dr. Vinni Makin, aşırı sıkı diyetlerin regl döngüsünü de etkileyebileceği konusunda uyarıda bulundu. Martin'in başına gelen bu değişikliklerin, vücudunun bu şeyi stres faktörü olarak algılamasından kaynaklandığını ifade etti. Bedeni enerjisini korumaya çalışırken, regl döngüsünü durdurma veya hormon üretimini azalttığını belirtti.

Martin, 30 gün boyunca sadece meyve tüketmenin ardından 4,5 kilo verdiğini söyledi ancak aslında amacının kilo vermek olmadığını ve günlük kalori alımını kaydetmediğini belirtti. İşte bu yüzden, bu radikal diyetin herkes için uygun olmayacağını bir kez daha vurguladı. Neredeyse her gün farklı meyve türleriyle harmanlanmış smoothie'ler hazırladığı, bu süreçte kendini bu sağlıklı alternatiflerle motive ettiğini ifade etti.

Elbette, böyle bir diyetin kişiden kişiye değişen sonuçları ve sağlık etkileri olabileceği unutulmamalı. Sadece meyve tüketimi yaşam tarzı olan bireyler arasında bile farklı etkiler yaratabilir. Martin’in deneyimi, herkesin kendi bedenini dinlemesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını dengeli bir şekilde sürdürmesi gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor. Radikal diyetler yerine, dengeli ve çeşitli bir beslenme tarzı her zaman en sağlıklı seçimdir.